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本気で痩せたい女子のエステサロン比較｜クチコミ情報、体験談多数

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サロン名	エルセーヌ	スリムビューティハウス	たかの友梨	ソシエ	ミス・パリ
口コミ 総合評価	平均4.1点	平均3.6点	平均3.2点	平均3.0点	平均2.8点
人気 全身痩せコースの体験価格/分	WEBお申込み限定 500円(税込) ／70分	500円(税込) ／80分	3,000円(税込) ／50分	8,800円(税込) ／55分	5,500円(税込) ／不明
店舗数	全国 68店舗	全国 68店舗	全国 102店舗	全国 75店舗	全国 47店舗
ダイエット効果
	66,200人が選んだエステサロン。 驚愕の-8cm効果をその場で実感した声、多数！ 返金保証付き	その名の通値美しく痩せられると評判のエステ！	あの有名なたかの友梨。多くの人に支持されてきたのは、その効果の高さ故。	機械だけに頼らないハンド技術中心の施術が評判	足痩せなど、部分痩せに定評があり。
エステティシャン技術
	痩身効果に定評のあるエステティシャンが多数在籍、エルセーヌ独自のハンドテクニックが大人気	カッピング技術の高いエステティシャンが多数在籍	店舗数が多いせいか、エステティシャンの実力にむらがあるという声あり。	ダイエットに特化した数多くの手技・技術	エステティシャンの学校も経営しているので、確かな技術のエステティシャンが多し。
スタッフの質
	アットホームで、優しく丁寧な対応が高く評価されている。	スタッフがテキパキしている	スタッフの数が多いわりに、教育が行き届いていると評判。	丁寧な接客が評判を呼んでいる	買わないと分かると冷たくなる。お高くとまっているという声も。
予約の取りやすさ
	店舗数と1店舗ごとベッド数が多いためスムーズに予約できる。	店舗数が多いので、予約は取りやすい。	業界一の店舗数なので、最寄りのお店に予約しやすい。	比較的スムーズに予約が取れる	顧客・スケジュール管理しており、予約は取りやすい。
お店の雰囲気
	カーテンで仕切られており、落ち着いた雰囲気。	ベッドがカーテンで仕切られている	高級感のある雰囲気が好評。	隠れ家のような空間で落ち着いた雰囲気が漂っている	家具などが豪華で、リッチな気分が味わえると好評。
コスト
	同価格のサロンと比べ費用対効果がよく、お得。	コース料金以外の出費も一部あり。	本コースの価格帯が高く、通い続けるのが難しい。	通い続けるのはなかなか難しいお値段。	初期費用だけでも、かなり高額。
公式サイトはこちら	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

エルセーヌ

 

独自のハンドテクニック、高い技術力で堂々の第１位！

• エステティシャンが揉みほぐす力強いマッサージはエルセーヌだけ！
• 徹底したカウンセリングで「アナタが痩せない原因」を見つけ出します。
• 痩せない体をヤセ体質へ改善し、リバウンドしない体を作ります！
• 驚きの技術力！たった１回の施術でも見た目が変わると評判です。
• 気軽に試せる体験プランはWEBお申し込み限定500円(税込)から！コースも豊富です。
• 便利な駅近に、全国68店舗が展開！

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
目指せ！合計-8cmやせる体験 WEBお申し込み限定500円(税込)/70分	新・美脚時代コース WEBお申し込み限定500円(税込)/70分	全国 68店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	4.1/5点

キャンペーン

目指せ！合計-8cmやせる体験

大人気70分で見た目が変わる体験コースです。エルセーヌ独自のハンドマッサージもしっかり組み込まれた充実のプログラムがWEBお申し込み限定500円(税込)！財布に優しい、充実の体験プランです。

新・美脚時代コース

「モデルのような美脚になりたい！キュッとしまったヒップを手にいれたい！」そんな願いを叶えるエルセーヌ自慢のコースです。こちらもWEBお申し込み限定500円(税込)で体験できます！

スリムビューティハウス

 

スリムクイーンコンテストでおなじみ！東洋美容と最新技術が融合した骨盤ダイエットが評判のベテランサロン

• ハンドトリートメント、カッピングなどオリエンタルエステが充実しているのはココ！
• 学会でも発表された東洋美容の基本を現代風にアレンジした施術。
• シックで落ち着いた雰囲気のサロンで優雅なリラックスタイムを満喫できます。

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
骨盤ダイエット Beautyコース 500円(税込)/80分	骨盤ダイエット 脚やせコース 1,000円(税込)/80分	全国 66店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.6/5点

キャンペーン

骨盤ダイエットBeauty

スリムビューティハウス自慢の骨盤ダイエットエステを体験できる初回限定500円のお試しコース。オリエンタルパックやカッピングも組み込まれた70分のコースです。

骨盤美脚プレミアム体験

部分痩せに特化した新コース！理想のSラインを目指す本格コースが初回限定3,000円で体験出来ます。

たかの友梨

 

エステ技術とスタッフ対応は業界でも圧倒的支持率！

• 最新の技術とハンドテクニックを駆使したトリートメント！
• タイプに合わせた価格とコースがは業界でもトップクラス
• 清潔で洗練されたサロン設備で癒しのヒーリング効果。
• TAKANO式5つの黄金法則で結果を重視した施術

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
TAKANO式キャビボディ 3,000円／50分	美脚美腕エステ Ｙ美脚 14,800円／205分（1回来店）	全国 102店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.2/5点

ソシエ

 

日本人女性を知り尽くした老舗サロンが提供する極上の贅沢エステ

• 完全個室制！くつろいだ空間でエステを受けることができます。
• メニューの7割がオールハンド！その癒し効果には定評あります。
• サロンはどこも交通の便がよく、通いやすいです。

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
スタイルアップ チャレンジャー 5,400円／60分	低周波 1,5120円／40分	全国 ・台湾 75店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.0/5点

キャンペーン

スタイルアップチャレンジャー

ワンランク上の大人の空間でソシエの魅力を体感してみませんか？セルライトを揉み解してリンパの老廃物を解消する60分の体験プランが期間限定5,250円。

3Dスカルプティングボディ体験コース

スクラブとハンドテクニックで余分な脂肪をそぎ落とすソシエの最新コースを体験できるトライアルプラン。初回限定75分8,400円。

「今度こそ本気で痩せたいから、エステに通いたい！」そう思っても、どのエステの、どのコースを選べばよいか分からない方が多いでしょう。このサイトでは、人気エステサロン１０社の効果、料金、施術内容、店舗数、体験者の口コミも集めて徹底比較！分かりやすいランキング形式でご紹介しています。体験者が選ぶ話題の人気ダイエット体験コースランキングも必見です。

当サイトで掲載しているエステサロンの基準

• サイト運営者が実際に体験して良かった商品だけを厳選
• ランキングは自社でネットリサーチを使用して公平且つ厳格な審査で行う
• 商品の特徴や成分、使用感などは徹底的に詳しく説明
• 口コミ情報は参考になるものを出来るだけ多く紹介
• エステサロンの施術内容やその効果については業界に詳しい方監修の下作成

このように、当サイトではお客様に適正な情報を与え、より良い商品に出会えるように徹底した調査を行ったもとでランキングや各コンテンツを提供しています。

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カロリー計算は、本当に意味があるのか？ 専門家が解説

5-6 minutes

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　食事制限やダイエットを意識している人にとっては、「カロリー計算」をないがしろにはできないと思います。本記事は、「カロリー計算」否定論をむやみに推奨するものではありません。実際に、日本人成人の1日に必要なエネルギー量を意識するメリットもあります。

　今回は、何を目的として「カロリー計」が必要なのか、その重要性を専門家に訊いてみました。

　ジャイルズ・ヨー博士は、ケンブリッジ大学で20年にわたり肥満の研究に携わってきた遺伝子学者です。著書に『Why Calories Don't Count（なぜカロリーは重要ではないのか）』や『Gene Eating（食べる遺伝子）』があります。

一般的に、低カロリーの食事は減量のキーポイントとされています。しかし、ヨー博士は、「ほとんどのダイエット方法というものは、最終的に失敗する」と主張されています。これはなぜですか？

ヨー博士：ある意味、大半のダイエット法は有効に機能するでしょう。ダイエットとは食べる量を減らすということなので、つまりは、体重を減らすことを意味するのは想像できるはずです。

　ここでの問題は、その減らした体重を維持し続けることです。人間は進化の過程において、体重が減ることを脳が嫌うようになっています。なぜなら脳は、「あなたの生存の可能性が減少している」と判断するからなのです。よって脳は、あなたの代謝をわずかに低下させながら、空腹感を煽（あお）るようにするでしょう。なので、極端なダイエットを実践した場合には、さらに酷い結果をもたらすかもしれません。体重は、あっと言う間に戻ってしまうに違いありません。

代替案はどういったものですか？

ヨー博士：減量を唯一成功させる方法とは、永遠に食生活を変えるしかありません。あなたはその理想の体重を維持するための、ライフスタイル自体から戦略を構築しなければならないのです。これはかなり難しいものです。「そんなの簡単だ！」と言う人は、嘘をついています。

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なぜカロリー計算が、ライフスタイル戦略の一つになってはいけないのでしょうか？

Men's Health UK

ヨー博士：カロリーは、食品のエネルギー含有量を反映しているので、ある程度は重要ではあります。まずは、カロリー計算がどのように役立つかを説明しましょう。

　摂取量を減らす必要があるならば、フライドポテトの量を半分に減らせばいいのです。つまり、500キロカロリーあるとするなら250キロカロリーに、みたいなイメージです。それは同じ食べ物なので、その計算も簡単なことです。

　また、カロリー計算は食品購入時にも役立つでしょう。スーパーマーケットで、食べたいマフィンに「400キロカロリー」と表示されていたら、それを買うかどうか迷うことでしょう。

　とは言え、すべてのカロリーは同じだと思っている人が多いので、やみくもにカロリーを計算しても意味がないとも言えます。例えばセロリを100キロカロリー食べるのと、砂糖を100キロカロリー摂取するのでは意味は異なるからです。

それは誤っているのですか？ 栄養価はともかくとして…。

ヨー博士：当然です。われわれは食品ごとに、大きく異なる方法で分解しているのです。パッケージに記載されている数字は、最終的に摂取するカロリー数とは一致しません。そこに反映されていないのは、そのカロリーを「得る」ために必要なエネルギー量です。脂肪のようなものは、分解するのにそれほど大変なものではありません。カロリー的には、およそ97％が吸収されることになります。

　炭水化物の場合はどうでしょう？ 全粒粉のパンと砂糖では異なってきます。全粒粉のパンは92〜95％、砂糖は95〜97％が吸収されることになるのです。この大きな違いは、タンパク質量の違いにあります。タンパク質は100キロカロリーに対して、70キロカロリーしか吸収できないわけです。

どれくらいの差があるのですか？

ヨー博士：食事ごとでは大きな違いはありません。しかしながら人生における食事全体として換算すれば、これは大きな違いとなるでしょう。

　高品質ではない食品、特に超加工食品に目を向けると、分解する際に消費するカロリーの割合が多いタンパク質と繊維質の含有が少ない傾向にあります。つまり超加工食品には、カロリーの吸収効率の高い栄養素の割合が高いということになるわけです。

　よって、タンパク質と繊維質の量は、品質を示す簡単な指標となります。またこの2つは、満腹感も得やすい栄養素です。生物学的にも、自然に満腹感を得られるようになればそれ以上食べようとしないわけですから、少なくとも勝算はあるはずです。

栄養学と食品科学を扱う医学雑誌『フード & ニュートリションリサーチ』に掲載されたある研究では、2つのグループに同じカロリーのサンドイッチを用意し、一方には全粒粉を、もう一方には加工度の高いものを用意しました。すると前者は、「消化に47％のエネルギーを必要としました」という研究結果が報告されています。

辛くない方法で持続的に痩せたいと思っている人へ、どのような言葉をかけますか？

ヨー博士：「苦労せずに実現することできる」、なんてことは言えません。

それでは次に、その辛さを最小限に抑える方法はあるかについてうかがいます。どのようなアドバイスがありますか？

ヨー博士：それには、自分が食べている食品の質にまず関心を持ってください。われわれは方針の立案者として、そして科学者として、また食品の選択をしようとする人々として、この点をもっと改善すべきと言いたいですね。食事の質を向上させる方法を探求すれば健康も向上しますし、そして健康を重視すれば、体重も自ずと減っていくものなのです。

スタンフォード大学の研究では、「砂糖や加工食品を控え、全粒粉の食品を多く摂るなど、食事の質にこだわることはカロリーや分量にこだわるよりも、より大きな減量につながる」という結果が報告されています。

カロリー計算をして体重を減らすことを第一の目的としている多くの人は、この点を論議するのではないでしょうか…。

Men's Health UK

ヨー博士：まずは、「なぜ痩せようとしているのか？」を問うことから始めましょう。そして、正直になりましょう。それには理由があるはずです。

　見た目を良くするために体重を減らしたいのであれば、あなたの「良い」という定義は何でしょうか？ 「ブラッド・ピットのようになりたいのですが、自分はそうではないので…」ですか？ とは言え、自分の見た目に満足していないかもしれませんが、健康は維持しているのでは？ 自分の子どもを抱き上げることもできますよね？ 外に出て、サイクリングすることだってできるでしょう？ おまけに、質の高い食品を食べるよう心がけていますよ？ これらの答えがすべて「イエス」であり、理想の体重が維持できているのであれば、それで良いのではないでしょうか。現実を真摯に受け取りながら生きてゆくのも大切です。

「セットポイント」と言われるデフォルトの体重の概念はありますか？

ヨー博士：私は通常、それは一定の範囲を指します。

●体重の「セットポイント」とは？
…最も持続されやすく、体重を減らした後や増やした後に自然と戻る体重のことを指します。

　例えば、体重を半分に減らしたとします。その体重を維持し続けるには、かなりの努力が必要となります。ですが、今のままの状態をキープするのであれば、努力はほとんど必要ないでしょう。運動して、通勤して、週末には好きなものを食べるという現在の私の習慣では、体重は増えておりません。

　セットポイントの範囲とは、体重の落ち着いているところです。

　もちろん格闘家やモデルであれば、別の話となります。そして、そういった職業の人の現役期間は短いものですし、われわれの多くは息切れせずに階段を上ったり、走ったりできるようになりたいといったレベルの願いであるはずなので。

　確かに、多くの人は体重を減らす必要があるでしょう。なので、「そんなことしなくていいよ！」と言っているわけではありません。ですが、これは言えます。「多くの人は、もっと健康になる必要がある」ということを。

FIZKESGetty Images

博士は、体重による偏見と戦うことの重要性についてよく話していますね。肥満の研究をされているので、それは難しいことだと感じていますか？

ヨー博士：われわれは成熟した人間なので、2つの考えを同時に頭の中に持つことができるはずです。肥満であることを問題視し、さらに心配します。それと同時に、その問題に苦しんでいる人々を非難するといった衝動にかられるのです。このように多くの人は、この心配と大きなお世話と言える非難、この2つを混同してしまうのです。

　間違いなく、「体重は自分で決めるもの」という考え方は一般的な考え方です。私たちは、自分自身のことしかわからないのですから（自分にことすら「わからない」と言う方もいるでしょうが）。

　ここで考えてみてください。もしあなたが、ピザを2枚食べた後に「もうお腹が空いていない」ということで食べるのをやめたとします。そのときあなたは、4枚も食べている人を目の前で見たらきっと、「4枚も食べる必要あるの？」と問いただしてしまうでしょう。

　ですが、それはあなたが1枚を食べた時点で誰かに止められ、「2枚目は食べてはいけない」と言われるのと同じことではないでしょうか。私たちのリミッターは、生物学的に人それぞれ異なった数値で設定されているのです。「自分は意志が強いから、あなたも」と思ったのかもしれませんが、それは自身の考えを他人に押しつけているのと同じになるのです。

ヨー博士自身の研究によると、「一部の人々は過剰な食欲に対して、「ノー」と途中で遮断できる意志が5％ほど低い」という結果が導かれたということ。これに対して、「その要因には遺伝的な面が考えられる」とも言います。そんな人々にとって重要なことは、「繊維質やタンパク質を多く含む、満腹感のある食品を選ぶこと」になります。

明らかにこれには、微妙な差異が存在する複雑な問題と言えますね。とは言え、博士自身がすすめる食事ガイドラインは、とてもシンプルなものですね。たっぷりのタンパク質、繊維質を摂取して上で、砂糖や肉類の摂取を減らすというものですね。

ヨー博士：退屈に聞こえるでしょう。でも、このガイドラインは、私が研究することの最終目標に近い内容となっています。そしてそれは、ダイエット方法ではないのです。それは、分別持って賢明に食べること、それこそが最も大切なことと言えるのです。

Source / Men's Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。

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