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本気で痩せたい女子のエステサロン比較｜クチコミ情報、体験談多数

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サロン名	エルセーヌ	スリムビューティハウス	たかの友梨	ソシエ	ミス・パリ
口コミ 総合評価	平均4.1点	平均3.6点	平均3.2点	平均3.0点	平均2.8点
人気 全身痩せコースの体験価格/分	WEBお申込み限定 500円(税込) ／70分	500円(税込) ／80分	3,000円(税込) ／50分	8,800円(税込) ／55分	5,500円(税込) ／不明
店舗数	全国 68店舗	全国 68店舗	全国 102店舗	全国 75店舗	全国 47店舗
ダイエット効果
	66,200人が選んだエステサロン。 驚愕の-8cm効果をその場で実感した声、多数！ 返金保証付き	その名の通値美しく痩せられると評判のエステ！	あの有名なたかの友梨。多くの人に支持されてきたのは、その効果の高さ故。	機械だけに頼らないハンド技術中心の施術が評判	足痩せなど、部分痩せに定評があり。
エステティシャン技術
	痩身効果に定評のあるエステティシャンが多数在籍、エルセーヌ独自のハンドテクニックが大人気	カッピング技術の高いエステティシャンが多数在籍	店舗数が多いせいか、エステティシャンの実力にむらがあるという声あり。	ダイエットに特化した数多くの手技・技術	エステティシャンの学校も経営しているので、確かな技術のエステティシャンが多し。
スタッフの質
	アットホームで、優しく丁寧な対応が高く評価されている。	スタッフがテキパキしている	スタッフの数が多いわりに、教育が行き届いていると評判。	丁寧な接客が評判を呼んでいる	買わないと分かると冷たくなる。お高くとまっているという声も。
予約の取りやすさ
	店舗数と1店舗ごとベッド数が多いためスムーズに予約できる。	店舗数が多いので、予約は取りやすい。	業界一の店舗数なので、最寄りのお店に予約しやすい。	比較的スムーズに予約が取れる	顧客・スケジュール管理しており、予約は取りやすい。
お店の雰囲気
	カーテンで仕切られており、落ち着いた雰囲気。	ベッドがカーテンで仕切られている	高級感のある雰囲気が好評。	隠れ家のような空間で落ち着いた雰囲気が漂っている	家具などが豪華で、リッチな気分が味わえると好評。
コスト
	同価格のサロンと比べ費用対効果がよく、お得。	コース料金以外の出費も一部あり。	本コースの価格帯が高く、通い続けるのが難しい。	通い続けるのはなかなか難しいお値段。	初期費用だけでも、かなり高額。
公式サイトはこちら	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

エルセーヌ

 

独自のハンドテクニック、高い技術力で堂々の第１位！

• エステティシャンが揉みほぐす力強いマッサージはエルセーヌだけ！
• 徹底したカウンセリングで「アナタが痩せない原因」を見つけ出します。
• 痩せない体をヤセ体質へ改善し、リバウンドしない体を作ります！
• 驚きの技術力！たった１回の施術でも見た目が変わると評判です。
• 気軽に試せる体験プランはWEBお申し込み限定500円(税込)から！コースも豊富です。
• 便利な駅近に、全国68店舗が展開！

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
目指せ！合計-8cmやせる体験 WEBお申し込み限定500円(税込)/70分	新・美脚時代コース WEBお申し込み限定500円(税込)/70分	全国 68店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	4.1/5点

キャンペーン

目指せ！合計-8cmやせる体験

大人気70分で見た目が変わる体験コースです。エルセーヌ独自のハンドマッサージもしっかり組み込まれた充実のプログラムがWEBお申し込み限定500円(税込)！財布に優しい、充実の体験プランです。

新・美脚時代コース

「モデルのような美脚になりたい！キュッとしまったヒップを手にいれたい！」そんな願いを叶えるエルセーヌ自慢のコースです。こちらもWEBお申し込み限定500円(税込)で体験できます！

スリムビューティハウス

 

スリムクイーンコンテストでおなじみ！東洋美容と最新技術が融合した骨盤ダイエットが評判のベテランサロン

• ハンドトリートメント、カッピングなどオリエンタルエステが充実しているのはココ！
• 学会でも発表された東洋美容の基本を現代風にアレンジした施術。
• シックで落ち着いた雰囲気のサロンで優雅なリラックスタイムを満喫できます。

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
骨盤ダイエット Beautyコース 500円(税込)/80分	骨盤ダイエット 脚やせコース 1,000円(税込)/80分	全国 66店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.6/5点

キャンペーン

骨盤ダイエットBeauty

スリムビューティハウス自慢の骨盤ダイエットエステを体験できる初回限定500円のお試しコース。オリエンタルパックやカッピングも組み込まれた70分のコースです。

骨盤美脚プレミアム体験

部分痩せに特化した新コース！理想のSラインを目指す本格コースが初回限定3,000円で体験出来ます。

たかの友梨

 

エステ技術とスタッフ対応は業界でも圧倒的支持率！

• 最新の技術とハンドテクニックを駆使したトリートメント！
• タイプに合わせた価格とコースがは業界でもトップクラス
• 清潔で洗練されたサロン設備で癒しのヒーリング効果。
• TAKANO式5つの黄金法則で結果を重視した施術

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
TAKANO式キャビボディ 3,000円／50分	美脚美腕エステ Ｙ美脚 14,800円／205分（1回来店）	全国 102店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.2/5点

ソシエ

 

日本人女性を知り尽くした老舗サロンが提供する極上の贅沢エステ

• 完全個室制！くつろいだ空間でエステを受けることができます。
• メニューの7割がオールハンド！その癒し効果には定評あります。
• サロンはどこも交通の便がよく、通いやすいです。

人気全身 痩せコース	人気脚痩せ ダイエット	店舗数	支払方法	予約方法	口コミ人気
スタイルアップ チャレンジャー 5,400円／60分	低周波 1,5120円／40分	全国 ・台湾 75店舗	現金 カード ローン	電話 インターネット	3.0/5点

キャンペーン

スタイルアップチャレンジャー

ワンランク上の大人の空間でソシエの魅力を体感してみませんか？セルライトを揉み解してリンパの老廃物を解消する60分の体験プランが期間限定5,250円。

3Dスカルプティングボディ体験コース

スクラブとハンドテクニックで余分な脂肪をそぎ落とすソシエの最新コースを体験できるトライアルプラン。初回限定75分8,400円。

「今度こそ本気で痩せたいから、エステに通いたい！」そう思っても、どのエステの、どのコースを選べばよいか分からない方が多いでしょう。このサイトでは、人気エステサロン１０社の効果、料金、施術内容、店舗数、体験者の口コミも集めて徹底比較！分かりやすいランキング形式でご紹介しています。体験者が選ぶ話題の人気ダイエット体験コースランキングも必見です。

当サイトで掲載しているエステサロンの基準

• サイト運営者が実際に体験して良かった商品だけを厳選
• ランキングは自社でネットリサーチを使用して公平且つ厳格な審査で行う
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このように、当サイトではお客様に適正な情報を与え、より良い商品に出会えるように徹底した調査を行ったもとでランキングや各コンテンツを提供しています。

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カロリー計算は、本当に意味があるのか？ 専門家が解説

5-6 minutes

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　食事制限やダイエットを意識している人にとっては、「カロリー計算」をないがしろにはできないと思います。本記事は、「カロリー計算」否定論をむやみに推奨するものではありません。実際に、日本人成人の1日に必要なエネルギー量を意識するメリットもあります。

　今回は、何を目的として「カロリー計」が必要なのか、その重要性を専門家に訊いてみました。

　ジャイルズ・ヨー博士は、ケンブリッジ大学で20年にわたり肥満の研究に携わってきた遺伝子学者です。著書に『Why Calories Don't Count（なぜカロリーは重要ではないのか）』や『Gene Eating（食べる遺伝子）』があります。

一般的に、低カロリーの食事は減量のキーポイントとされています。しかし、ヨー博士は、「ほとんどのダイエット方法というものは、最終的に失敗する」と主張されています。これはなぜですか？

ヨー博士：ある意味、大半のダイエット法は有効に機能するでしょう。ダイエットとは食べる量を減らすということなので、つまりは、体重を減らすことを意味するのは想像できるはずです。

　ここでの問題は、その減らした体重を維持し続けることです。人間は進化の過程において、体重が減ることを脳が嫌うようになっています。なぜなら脳は、「あなたの生存の可能性が減少している」と判断するからなのです。よって脳は、あなたの代謝をわずかに低下させながら、空腹感を煽（あお）るようにするでしょう。なので、極端なダイエットを実践した場合には、さらに酷い結果をもたらすかもしれません。体重は、あっと言う間に戻ってしまうに違いありません。

代替案はどういったものですか？

ヨー博士：減量を唯一成功させる方法とは、永遠に食生活を変えるしかありません。あなたはその理想の体重を維持するための、ライフスタイル自体から戦略を構築しなければならないのです。これはかなり難しいものです。「そんなの簡単だ！」と言う人は、嘘をついています。

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なぜカロリー計算が、ライフスタイル戦略の一つになってはいけないのでしょうか？

Men's Health UK

ヨー博士：カロリーは、食品のエネルギー含有量を反映しているので、ある程度は重要ではあります。まずは、カロリー計算がどのように役立つかを説明しましょう。

　摂取量を減らす必要があるならば、フライドポテトの量を半分に減らせばいいのです。つまり、500キロカロリーあるとするなら250キロカロリーに、みたいなイメージです。それは同じ食べ物なので、その計算も簡単なことです。

　また、カロリー計算は食品購入時にも役立つでしょう。スーパーマーケットで、食べたいマフィンに「400キロカロリー」と表示されていたら、それを買うかどうか迷うことでしょう。

　とは言え、すべてのカロリーは同じだと思っている人が多いので、やみくもにカロリーを計算しても意味がないとも言えます。例えばセロリを100キロカロリー食べるのと、砂糖を100キロカロリー摂取するのでは意味は異なるからです。

それは誤っているのですか？ 栄養価はともかくとして…。

ヨー博士：当然です。われわれは食品ごとに、大きく異なる方法で分解しているのです。パッケージに記載されている数字は、最終的に摂取するカロリー数とは一致しません。そこに反映されていないのは、そのカロリーを「得る」ために必要なエネルギー量です。脂肪のようなものは、分解するのにそれほど大変なものではありません。カロリー的には、およそ97％が吸収されることになります。

　炭水化物の場合はどうでしょう？ 全粒粉のパンと砂糖では異なってきます。全粒粉のパンは92〜95％、砂糖は95〜97％が吸収されることになるのです。この大きな違いは、タンパク質量の違いにあります。タンパク質は100キロカロリーに対して、70キロカロリーしか吸収できないわけです。

どれくらいの差があるのですか？

ヨー博士：食事ごとでは大きな違いはありません。しかしながら人生における食事全体として換算すれば、これは大きな違いとなるでしょう。

　高品質ではない食品、特に超加工食品に目を向けると、分解する際に消費するカロリーの割合が多いタンパク質と繊維質の含有が少ない傾向にあります。つまり超加工食品には、カロリーの吸収効率の高い栄養素の割合が高いということになるわけです。

　よって、タンパク質と繊維質の量は、品質を示す簡単な指標となります。またこの2つは、満腹感も得やすい栄養素です。生物学的にも、自然に満腹感を得られるようになればそれ以上食べようとしないわけですから、少なくとも勝算はあるはずです。

栄養学と食品科学を扱う医学雑誌『フード & ニュートリションリサーチ』に掲載されたある研究では、2つのグループに同じカロリーのサンドイッチを用意し、一方には全粒粉を、もう一方には加工度の高いものを用意しました。すると前者は、「消化に47％のエネルギーを必要としました」という研究結果が報告されています。

辛くない方法で持続的に痩せたいと思っている人へ、どのような言葉をかけますか？

ヨー博士：「苦労せずに実現することできる」、なんてことは言えません。

それでは次に、その辛さを最小限に抑える方法はあるかについてうかがいます。どのようなアドバイスがありますか？

ヨー博士：それには、自分が食べている食品の質にまず関心を持ってください。われわれは方針の立案者として、そして科学者として、また食品の選択をしようとする人々として、この点をもっと改善すべきと言いたいですね。食事の質を向上させる方法を探求すれば健康も向上しますし、そして健康を重視すれば、体重も自ずと減っていくものなのです。

スタンフォード大学の研究では、「砂糖や加工食品を控え、全粒粉の食品を多く摂るなど、食事の質にこだわることはカロリーや分量にこだわるよりも、より大きな減量につながる」という結果が報告されています。

カロリー計算をして体重を減らすことを第一の目的としている多くの人は、この点を論議するのではないでしょうか…。

Men's Health UK

ヨー博士：まずは、「なぜ痩せようとしているのか？」を問うことから始めましょう。そして、正直になりましょう。それには理由があるはずです。

　見た目を良くするために体重を減らしたいのであれば、あなたの「良い」という定義は何でしょうか？ 「ブラッド・ピットのようになりたいのですが、自分はそうではないので…」ですか？ とは言え、自分の見た目に満足していないかもしれませんが、健康は維持しているのでは？ 自分の子どもを抱き上げることもできますよね？ 外に出て、サイクリングすることだってできるでしょう？ おまけに、質の高い食品を食べるよう心がけていますよ？ これらの答えがすべて「イエス」であり、理想の体重が維持できているのであれば、それで良いのではないでしょうか。現実を真摯に受け取りながら生きてゆくのも大切です。

「セットポイント」と言われるデフォルトの体重の概念はありますか？

ヨー博士：私は通常、それは一定の範囲を指します。

●体重の「セットポイント」とは？
…最も持続されやすく、体重を減らした後や増やした後に自然と戻る体重のことを指します。

　例えば、体重を半分に減らしたとします。その体重を維持し続けるには、かなりの努力が必要となります。ですが、今のままの状態をキープするのであれば、努力はほとんど必要ないでしょう。運動して、通勤して、週末には好きなものを食べるという現在の私の習慣では、体重は増えておりません。

　セットポイントの範囲とは、体重の落ち着いているところです。

　もちろん格闘家やモデルであれば、別の話となります。そして、そういった職業の人の現役期間は短いものですし、われわれの多くは息切れせずに階段を上ったり、走ったりできるようになりたいといったレベルの願いであるはずなので。

　確かに、多くの人は体重を減らす必要があるでしょう。なので、「そんなことしなくていいよ！」と言っているわけではありません。ですが、これは言えます。「多くの人は、もっと健康になる必要がある」ということを。

FIZKESGetty Images

博士は、体重による偏見と戦うことの重要性についてよく話していますね。肥満の研究をされているので、それは難しいことだと感じていますか？

ヨー博士：われわれは成熟した人間なので、2つの考えを同時に頭の中に持つことができるはずです。肥満であることを問題視し、さらに心配します。それと同時に、その問題に苦しんでいる人々を非難するといった衝動にかられるのです。このように多くの人は、この心配と大きなお世話と言える非難、この2つを混同してしまうのです。

　間違いなく、「体重は自分で決めるもの」という考え方は一般的な考え方です。私たちは、自分自身のことしかわからないのですから（自分にことすら「わからない」と言う方もいるでしょうが）。

　ここで考えてみてください。もしあなたが、ピザを2枚食べた後に「もうお腹が空いていない」ということで食べるのをやめたとします。そのときあなたは、4枚も食べている人を目の前で見たらきっと、「4枚も食べる必要あるの？」と問いただしてしまうでしょう。

　ですが、それはあなたが1枚を食べた時点で誰かに止められ、「2枚目は食べてはいけない」と言われるのと同じことではないでしょうか。私たちのリミッターは、生物学的に人それぞれ異なった数値で設定されているのです。「自分は意志が強いから、あなたも」と思ったのかもしれませんが、それは自身の考えを他人に押しつけているのと同じになるのです。

ヨー博士自身の研究によると、「一部の人々は過剰な食欲に対して、「ノー」と途中で遮断できる意志が5％ほど低い」という結果が導かれたということ。これに対して、「その要因には遺伝的な面が考えられる」とも言います。そんな人々にとって重要なことは、「繊維質やタンパク質を多く含む、満腹感のある食品を選ぶこと」になります。

明らかにこれには、微妙な差異が存在する複雑な問題と言えますね。とは言え、博士自身がすすめる食事ガイドラインは、とてもシンプルなものですね。たっぷりのタンパク質、繊維質を摂取して上で、砂糖や肉類の摂取を減らすというものですね。

ヨー博士：退屈に聞こえるでしょう。でも、このガイドラインは、私が研究することの最終目標に近い内容となっています。そしてそれは、ダイエット方法ではないのです。それは、分別持って賢明に食べること、それこそが最も大切なことと言えるのです。

Source / Men's Health US
Translation / Kazuhiro Uchida
※この翻訳は抄訳です。

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「体重計」おすすめ5選 ダイエットや日々の健康管理に役立つ【2021年最新版】 [Fav-Log]

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「体重計」おすすめ5選　ダイエットや日々の健康管理に役立つ【2021年最新版】

[Fav-Log]

4-5 minutes

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　健康状態を管理するのに役立つ「体重計」。最近では、シンプルに体重が測れるモデル以外にも、体脂肪率やBMI値、筋肉量など幅広い項目の計測に対応した製品も出ています。

 タニタ「体組成計 インナースキャンデュアル RD-914L」（出典：Amazon）

　体重計を活用して、日々、体重やその他の数値を見ることで、体の変化に気付くことができますし、データをもとに効果的なダイエットや筋トレを行うこともできるでしょう。今回は、そんな体重計の選び方とおすすめの製品を紹介します。

体重計：体重だけを管理したいなら、シンプルな体重計がおすすめ

　体重だけ管理できれば良いという場合は、いろいろな項目が量れる体組成計ではなく、体重計がおすすめです。体重計の場合、体組成計と比べて計測できる項目が少ないため、その分、価格も安めです。複雑な設定も必要ないので、誰でもすぐに使い始められます。

　また、体重計にも、デジタルタイプとアナログタイプの2種類があります。デジタルタイプは、計測した体重をデジタル形式の数字で表示するタイプ。基本的には100グラム単位で、ある程度細かく体重を量ることができます。

 ドリテック「BS-180 ボディスケール グラッセ ブラック」（出典：Amazon）

　製品によっては、モニターが小さく測定結果が見づらいという場合もあるので、なるべく大きく表示されるものを選ぶようにしましょう。

　一方、アナログタイプは、乗ると針が動いて体重を示す、昔ながらのタイプ。1キロ単位と大雑把にしか体重を量ることができませんが、電池交換やボタン操作などの手間がかからず、価格も安め。大まかに測定できれば良い場合は、アナログタイプがおすすめです。

体重計：筋トレ、ダイエットを効果的に行いたいなら、体組成計がおすすめ

　体組成計を選ぶ際は、測定項目に注目しましょう。ダイエット目的なら、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、推定骨量、BMI値、部位別の体脂肪率を測定できる体組成計がおすすめ。

　腕や脚、お腹周りなど部位ごとに体脂肪率を量ることができれば、絞るべき場所が明確になり、効果的なダイエットを行う手助けになります。

 タニタ「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-803L」（出典：Amazon）

　また、体重が落ちたは良いが、骨量が少なくなり、骨が弱くなってしまうというケースも考えられます。健康的に痩せるためにも、推定骨量を測定できる製品を選びましょう。

　筋トレ目的の場合は、上記の項目に加えて、部位ごとの筋肉量が量れると便利ですよ。鍛えるべき部位を特定することで、効率よくトレーニングを行うことができるでしょう。

　スポーツやフィットネスのために身体作りをしていて、一般人よりも筋肉量が多い人には、アスリートモード搭載のモデルがおすすめ。アスリート専用の計算式を用いて、より正確に測定を行うことができますよ。

体重計：自動電源機能、メモリー機能などその他の機能をチェック

　体重計・体組成計を選ぶ際は、計測可能単位も確認しましょう。100グラム単位で量れるものが一般的ですが、中にはより細かく50グラム単位で測定できるモデルもあります。

　特に、ダイエット目的の場合は、細かく量れたほうがモチベーションの維持につながりますので、50グラム単位で計測できるものを探してみてくださいね。

 タニタ「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-803L」（出典：Amazon）

　あわせて、自動電源機能が搭載されているかチェックしておきましょう。自動電源機能付きなら、本体の上に乗ると自動的に電源がオンになり、降りてしばらく経つと自動的に電源がオフになります。これなら、使うたびに操作するなどの手間がかかりません。

　体の変化を管理したいなら、メモリー機能が付いているものを選びましょう。日々の測定結果を自動的に記録し、体重や体脂肪率などの変化を確認することができます。

　中には、過去1カ月分の計測記録をグラフで表示したり、スマートフォンのアプリと連携して、スマホの画面でいつでも測定記録を見ることができる製品もあります。

体重計：おすすめモデルはコレ！

ドリテック「BS-180 ボディスケール グラッセ ホワイト」

　ドリテックの「BS-180 ボディスケール グラッセ ホワイト」は、デジタルタイプの体重計です。デコボコのないフラットなデザインを採用。薄型なので、ちょっとしたスペースがあれば収納できます。シンプルに体重だけを量りたい人に、ピッタリのモデルです。

 ドリテック「BS-180 ボディスケール グラッセ ホワイト」（出典：Amazon）

　100グラム単位で体重を量ることができます。本体に乗ると自動的に電源が入り、降りると約11秒後に自動的に電源が切れるので、電源操作を行う手間はかかりません。

　体重を測定してから3秒後には、数値を固定してくれるホールド機能を搭載。販売価格は1600円前後です。

タニタ「アナログヘルスメーター HA-552」

　タニタの「アナログヘルスメーター HA-552」は、アナログタイプの体重計です。昔ながらの針で体重を示すモデル。1キロ単位で大まかに体重を量ることができます。本体に乗るだけで測定でき、電源の操作や電池交換の手間は発生しません。

 タニタ「アナログヘルスメーター HA-552」（出典：Amazon）

　最大120キロまで測定することができます。体重の他に、痩せぎみ、標準、やや肥満、肥満の4つのゾーンのうち、どこに属しているかを示してくれるので、肥満度を大まかに知ることができます。

　カラーはブラックとシルバーの2種類。販売価格は2750円（税込、以下同）です。

山善「体組成計 HCF-355」

　山善の「体組成計 HCF-355」は、8つの項目を測定できる体組成計です。体重、体脂肪率、内臓脂肪、BMI値、体水分量、筋肉量、基礎代謝量、骨量を量ることができます。

 山善「体組成計 HCF-355」（出典：Amazon）

　50グラム単位で細かく体重を測定できるので、ダイエット中の人におすすめのモデルです。本体に乗るだけで電源が入る自動測定機能を搭載しています。

　前回の測定値が確認できるメモリー機能が付いており、登録できる人数は5人。家族みんなで使うことができますよ。販売価格は3000円前後です。

タニタ「体組成計 BC-332L」

　タニタの「体組成計 BC-332L」は、50グラム単位で体重を測定できる体組成計。体重の他、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、筋肉量、基礎代謝量、体内年齢、推定骨量を量ることができます。

 タニタ「体組成計 BC-332L」（出典：Amazon）

　本体に乗ると測定が始まる「乗るピタ機能」が搭載されています。筋肉量の多いアスリートに対応したアスリートモードも付いています。

　Bluetoothで「ヘルスプラネット」というアプリと連携することで、スマホにて測定記録を確認することも可能です。販売価格は1万1000円前後です。

タニタ「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-803L」

　タニタの「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-803L」は、50グラム単位の高精度測定が行える体組成計。体重、体脂肪率、BMI値、筋肉量、筋質点数、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、推定骨量など、全26項目のデータを収集できる高機能モデルです。

 タニタ「左右部位別体組成計 インナースキャンデュアル RD-803L」（出典：Amazon）

　全身はもちろん、左腕、右腕、左脚、右脚、体幹部の筋肉量、筋肉スコア、脂肪率などを部位ごとに量ることができます。筋肉の足りていない部位を特定することができるため、測定結果をトレーニングメニューに反映し、効率よく鍛えることもできるでしょう。

　スポーツ選手など、本格的にトレーニングしている人にピッタリのモデルです。スマホとの連携が可能で、対応アプリ「ヘルスプラネット」にて測定したデータを管理することもできます。販売価格は4万8000円前後です。

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5kg以上 せた人が4割も！成功者が一番多かったダイエット法とは？ - Peachy - ライブドアニュース

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20代の頃はちょっとがんばれば痩せられたのに、30代からはなかなか痩せない！　そしてすぐに太る!! コロナ禍で出かける機会が減った今はさらにそう感じる人も増えているのではないでしょうか。ところが、頑張ってダイエットを始めても、思うように結果が出ず、志半ばで断念…なんて人も多いようです。でも、ダイエットに成功している人も意外といるんです。そこでダイエット成功者がどんなダイエットをして、どのくらい痩せたのか、調査してみました。

株式会社BJCが30代～50代のダイエットに成功した男女に行ったアンケートによると、約40％の人が食事系のダイエットで、約22％が運動系ダイエットで痩せていることが判明。また食事系も運動系も同じくらい取り組んだという人は37.5％もいることがわかりました。

食事系ダイエット、1番人気は「炭水化物抜きダイエット」

食事系ダイエットに成功した人に、特にどんなダイエットに取り組んだかを聞いたところ、「炭水化物抜きダイエット」が最も多く37.2％、次いで「糖質制限ダイエット」（29.9％）、「食物繊維を多く接種する」（24.1％）と続きました。一時期話題になった「ファスティング」（断食）や「1食置き換えダイエット」も15～16％の人が成功していることが判明。ダイエットという目的だけでなく、食生活の見直し、デトックス、美肌効果などを期待して始める人も多いようです。また「レコーディングダイエット」も食べたものをすべて記録し、自分の食生活の見直しをするタイプのダイエット。少々面倒なダイエット法ですが、無理な食事制限ではない身体の負担は少ないかもしれません。

「断酒」でダイエットが成功した人も約1割いる

運動系ダイエット、1番人気は「ウォーキング」

運動系ダイエットに成功した人に、実際に取り組んだ方法を尋ねたところ、半数以上の人が「ウォーキング」と回答。次いで「ジョギング」が25％、「ウェイトトレーニング」が22％でした。日常の中で取り組みやすい「ウォーキング」は習慣として行っている人が多く、体力に自信がない人でも取り組みやすいところがメリット。一方で、すぐに効果が出ないという点もあり、モチベーションが保てずに諦めた人も多数いるようです。

家でできる「ストレッチ」「筋トレ」で痩せた人も約2割いる

ではみんなダイエットでどれくらいの成果を得ているのでしょう。

何㎏痩せた？「5㎏未満」「5㎏以上10㎏未満」がそれぞれ4割

人によっていろいろなダイエットに取り組んでいることがわかりましたが、みなさんどれくらい痩せることができたのでしょうか？　調査によると、女性は「5㎏未満」と「5㎏以上10㎏未満」がそれぞれ約4割。男性は「5㎏以上10㎏未満」が約4割で最も多いことがわかりました。もちろん結果には個人差はありますが、ダイエット成功者の多くが5㎏前後の減量に成功。

しかもダイエット期間は、「1か月以上3か月未満」が最も多く、約3割の人が短期間のダイエットに成功していることがわかりました。一方で1年以上ダイエットを続けているという人も1割以上いるようです。

女性の21.7％、男性の36.2％が 10㎏以上痩せていた

ダイエットに効果ありと思った商品やサービスは「サプリ」と「ジム」

ドラッグストアやスーパーマーケットでも気軽に手に入るダイエット商品。ジムなどダイエットに効果ありそうなトレーニング施設。私たちの周りにはたくさんの「ダイエットのための選択肢」が存在していますが、ダイエット成功者に聞く「実際に効果があったもの」は何だったのでしょう。自身が利用して効果があると思った商品やサービスについて尋ねたところ、最も多かったのは「サプリメント」で37.9％、。次いで「スポーツジム」が26.2％でした。また「プロテイン」と答えた人も2割以上いました。

食事指導サービスやダイエットサポートアプリを使っている人も1割以上いる

ダイエットの成功で自信が持てるように

最後にダイエット成功者に嬉しいエピソードを聞いたところ、「健康診断の数値が良くなった」（30代男性／公務員）や、「着られる服が多くなり、おしゃれが楽しくなった。久々に会った人に驚かれた」（30代女性／パート・アルバイト）、「自分の気持ちが前向きになった。成功したことによる自信もついた」（40代女性／専業主婦）など、体型の変化だけでなく、精神的にもいい変化があったという声が多数。健康的になり、おしゃれも楽しくなり、周囲からの評価が上がった人も多いことがわかりました。

一方で、成功者の中にも「モチベーションを保つのが大変だった」とか、「体重が減らない停滞期に挫折しそうになった」という声も。中には「リバウンドした」「挫折した経験もある」という人もいました。

ダイエットには様々な方法があり、自分にあったやり方やタイミングを見つけないと、時には苦労することもあるでしょう。しかし成功した暁には、体型の満足感だけでなく、健康や美容へのメリットも多く、自己肯定感を高められるとも言われています。まずは無理をせず、楽しみながら続けられるダイエットを見つけることがポイント。ダイエット成功者の口コミなどを参考に、自分にあったダイエット方法を見つけたいですね。

■調査概要■
「ダイエット成功者のダイエット方法」
【調査期間】2021年7月27日（火）～2021年7月28日（水）
【調査方法】インターネット調査
【調査人数】1,018人
【調査対象】30代～50代のダイエットに成功した男女
【モニター提供元】ゼネラルリサーチ

外部サイト

 www.excite.co.jp

運動ゼロ。食事制限無し。１日３回１０秒で理想の体型になる『『デブ味覚』リセットで１０日で―３Ｋｇ！　レモン水うがいダイエット』著者宮本日出が、キンドル電子書籍にて配信開始 (2021年8月20日) - エキサイトニュース

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【画像 https://www.dreamnews.jp/?action_Image=1&p=0000242083&id=bodyimage1】

株式会社あさ出版（東京都豊島区池袋/代表取締役：佐藤和夫 http://www.asa21.com ）は、２０２１年８月２０日に『『デブ味覚』リセットで１０日で―３Ｋｇ！　レモン水うがいダイエット』著者宮本日出が、キンドル電子書籍ストアにて配信開始されました。

■『『デブ味覚』リセットで１０日で―３Ｋｇ！　レモン水うがいダイエット』著者宮本日出
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運動ゼロ。食事制限無し。１日３回１０秒で理想の体型になる！

巷では糖質制限ダイエットが人気だが、
モチベーションが上がらない・続かない・リバウンドするといったデメリットが多い。
そこで本書では、レモンの苦味で「舌」の味蕾細胞を活性化させることで、
食事制限をしなくても自然とやせるダイエット方法を公開。
レモンは肝臓を刺激し、脂肪を分解する胆汁の産生を増やす効果もあります。
健康的に痩せたい人は必読の１冊。

■こんな人にオススメ！
・すぐダイエットに挫折してしまう人
・ダイエット中もムリに食事制限をしたくない人
・健康的にやせたい人
・めんどうくさがりの人

■体験者の声

・初回から味覚が変わるのを感じました。自然とたべすぎることがなくなり、体が軽くなったのがうれしいです！

【次のページ】また続けることで、それまでの食事の味が濃く感じるようになり、作る料理が薄...

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理想の体型になるためにやるべきこと5選

1-2 minutes

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あなたにとって理想の体型は何ですか？

モデルのようにスラッとなりたい

程よく筋肉を付けたい

愛嬌のあるフワッとした体が良い

人それぞれ理想の体型はあると思います。

そこで今回は理想の体型になるためにやるべき事を5つご紹介していきます。

1.自分の理想を明確にする

まずは自分がどんな体型になりたいかを明確にしましょう！

筋肉質になりたい方が、食事制限ばかりしていても理想にはなれません。

ただ痩せたいと思ってダイエットに成功しても、

理想とかけ離れた姿になってしまう可能性があります。

理想の自分を明確にしましょう！

2.知識をつける

理想の姿が明確になったら、そのための知識を付けましょう！

メリハリのある体にしたい方は、どのようにトレーニングするべきなのか・・・

健康的な体になりたい方は、食事で気をつけるべき事は何なのか・・・

など、情報収集をしっかりとしましょう！

3.ダイエットやトレーニングに詳しい人に聞く

自分で知識をつけるのが難しいと感じる方は、プロにお任せしましょう！

パーソナルジムに通ったり、知識豊富な人に話を聞くのがおすすめ！

実際にダイエットやトレーニングに成功した方でも良いでしょう。

プロや経験者の話は貴重なので、参考にしてみましょう！

4.計画を立てる

理想が明確になり、知識を付けれたら、実践するために計画を立てましょう！

「毎日体幹トレーニングをする」、「プロテインを飲む」など自分で目標を決めるのがおすすめです。

無理のない現実的な計画を立ててみましょう！

5.たまにはご褒美を

たまにはご褒美も必要です。

「1ヶ月決めたことを実行したから、好きなお菓子を食べる」など頑張った自分にご褒美を与えてあげましょう！

そうすることで、今後の活力にもなります。

以上、理想の体型になるためにするべきこと5選でした！

理想の体になるために、知識を付けて実行しましょう！！

理想の自分に変形させる事ができるのは自分自身だけです。

ダイエットしようと考えてる方、理想の体型になりたい方は参考にしてください。