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2024年7月1日月曜日

 モデルでタレントの井手上漠さん(21)が2024年6月29日にインスタグラムで、痩せたことを報告。心配の声や「可愛い」との声など、さまざまな反響が寄せられている

 







「なんか、痩せた」井手上漠(21)の近況に反響さまざま 「夏バテとかじゃない?」「健康的な美しさ!」 7/1(月) 14:49配信 J-CASTニュース 井手上漠さんのインスタグラム(@baaaakuuu)より  モデルでタレントの井手上漠さん(21)が2024年6月29日にインスタグラムで、痩せたことを報告。心配の声や「可愛い」との声など、さまざまな反響が寄せられている。 【画像】「なんか、痩せた」井手上漠さんの写真 ■髪をアップに、スポーティーなスタイルで  井手上さんは「なんか、痩せた」とのコメントとともに、3枚の写真を投稿した。緑の多い屋外に立つ井手上さんは、髪をアップにし、スポーティーなシャツとジャージを身に着けている。  この投稿のコメント欄には「ダイエットしたの?夏バテとかじゃない?」「体調には気を付けてね」など心配の声のほか、「努力してるからだよぉ まじ可愛すぎる」「しゅってしてる!ほんと健康的な美しさすぎる!」「ますます綺麗になっちゃって」といった声も寄せられた。  井手上さんは、18年に「第31 回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」で「DDセルフプロデュース賞」を受賞。「可愛すぎるジュノンボーイ」として注目を集めた。現在はジェンダーレスモデルとして活動する。 記事に関する報告 0 学びがある 5 わかりやすい 2 新しい視点 【関連記事】 女子ゴルフのイ・ボミ 「目のやり場に困っちゃう」キャミソールスタイルで来日...「おかえり~」歓迎の声 ゆうちゃみ、美乳あらわなランジェリー姿を披露 「ナイスなお尻」の声も 「これ、放送しちゃダメだったろ」 TBSドラフト特番、死にたかったと嘆く「指名漏れ」選手にスタジオ絶句 16歳の前田敦子をボロボロにした男 「裏切りしかなかった」AKB時代の恋愛を暴露 小林麻耶、インスタ久々更新 自撮り姿に「別人かと思いました」「雰囲気変わりましたね」


モデルでタレントの井手上漠さん(21)が2024年6月29日にインスタグラムで、痩せたことを報告しています。彼女の投稿には心配の声や「可愛い」との声など、さまざまな反響が寄せられているようです1

井手上さんは「なんか、痩せた」とのコメントとともに、3枚の写真を投稿しています。緑の多い屋外に立つ彼女は、髪をアップにし、スポーティーなシャツとジャージを身に着けています。投稿のコメント欄には「ダイエットしたの?夏バテとかじゃない?」「体調には気を付けてね」など心配の声のほか、「努力してるからだよぉ まじ可愛すぎる」「しゅってしてる!ほんと健康的な美しさすぎる!」「ますます綺麗になっちゃって」といった声も寄せられているそうです。

井手上さんは2018年に「第31回ジュノン・スーパーボーイ・コンテスト」で「DDセルフプロデュース賞」を受賞し、「可愛すぎるジュノンボーイ」として注目を集めました。現在はジェンダーレスモデルとして活動しているようです123

1: 「なんか、痩せた」井手上漠(21)の近況に反響さまざま 「夏バテとかじゃない?」「健康的な美しさ!」 2: 「なんか、痩せた」井手上漠(21)の近況に反響さまざま … 3: 井手上漠、「すっきり感抜群です」スポーティーな姿のショットを …

他にも有名なジュノンボーイはいますか?

!ジュノンボーイ出身の俳優たちは、俳優業に留まらず芸能界で個性豊かに活躍しています。以下は一部の有名なジュノンボーイ俳優です:

それぞれの俳優について詳しく教えてください。



!以下に、菅田将暉さん、ディーン・フジオカさん、三浦翔平さんについて詳しく説明しますね。

  1. 菅田将暉(すだまさき)
  1. ディーン・フジオカ
  1. 三浦翔平



これらの俳優たちが出演した作品は何ですか

以下に、俳優の菅田将暉、ディーン・フジオカ、および三浦翔平が出演した作品をご紹介します。

菅田将暉

  • 「溺れるナイフ」(2016年):バイオレンス作品で主人公を演じ、第37回日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。
  • 「銀魂」(2017年):ジャンプの人気漫画を実写化した話題作。
  • 「あゝ、荒野 前篇」(2017年):アカデミー賞最優秀主演男優賞を受賞した作品。

ディーン・フジオカ

  • 「親のお金は誰のもの 法定相続人」(2023年):最新作での出演。
  • 「嘘喰い」(2022年):人気漫画を実写化した作品。
  • 「天外者(てんがらもん)」(2020年):異世界を舞台にした映画。
  • 「魔女見習いをさがして」(2020年):ファンタジー作品。

三浦翔平

  • 「ごくせん THE MOVIE」(2009年):テレビドラマ「ごくせん」の映画版で主要キャストとして出演。
  • 「ひるなかの流星」(2017年):人気コミックを原作としたドラマで主演。


【お腹激変】プランクはもう古い

 




【お腹激変】プランクはもう古い?誰でもできる1分体幹トレ

1分間でできる!簡単体幹トレ3選

この体幹トレがおすすめな理由

  • 短時間で効率的: 1分間で集中的に体幹を鍛えられる
  • 簡単: プランクよりも負荷が少なく、初心者でも取り組みやすい
  • 飽きない: 様々なバリエーションがあり、楽しく続けられる
  • お腹痩せ効果: ぽっこりお腹を解消し、引き締まったウエストを目指せる
  • 姿勢改善: 体幹が安定することで、姿勢が良くなり、腰痛予防にも効果的

1分でできる!簡単体幹トレ3選

  1. クマ体幹

    1. 四つん這いになり、膝を軽くだけ上げます。
    2. 腰を丸めて、60秒キープします。
    3. 腰を痛める事なく腹筋を鍛えられます。
  2. バードドッグ

    1. 四つん這いになり、片腕と反対側の脚を同時に伸ばします。
    2. 体幹がぶれないように、10秒キープします。
    3. 左右交互に1分間繰り返します。
  3. ヒップリフト

    1. 仰向けに寝て、膝を立てます。
    2. お尻をゆっくりと持ち上げ、60秒キープします。
    3. 1分間繰り返します。

まとめ

お腹を引き締めたいなら、1分体幹トレがおすすめ!

  • 短時間で効率的に、体幹を鍛えられます。
  • プランクよりも簡単で、初心者でも始めやすい!
  • 毎日1分続けるだけで、理想のお腹に近づけます。

注意点

  • 腰や首に痛みを感じる場合は、無理せず中止しましょう。
  • 正しいフォームで行うことが大切です。動画などを参考に、鏡を見ながら練習してみましょう。

Sources

  1. 【お腹激変】プランクはもう古い?誰でもできる1分体幹トレ
  2. そしてシックスパックを構築するための体幹トレーニング22選
  3. 初心者向け!体幹トレーニングメニュー6選【画像&動画つき】
  4. ランニングに効果的なインナーマッスルトレーニング おすすめ12選
  5. 【応用編】動的プランクのやり方5選。体幹を鍛えてシャープな…
  6. 体幹トレーニングは毎日やってもOK!おすすめメニュー11選



【お腹激変】プランクはもう古い?誰でもできる1分体幹トレ

このポーズがすごい!

「お腹周りのたるみが気になる…」「プランクはキツイし、飽きちゃう…」そんなあなたに朗報です!今回は、プランクに代わる、簡単なのに効果抜群の「1分体幹トレ」をご紹介します。

なぜこの体幹トレがおすすめ?

短時間で効率的: 1分間で集中的に体幹を鍛えられます。

簡単: プランクよりも負荷が少なく、初心者でも取り組みやすい!

飽きない: 様々なバリエーションがあり、楽しく続けられます。

お腹痩せ効果: ぽっこりお腹を解消し、引き締まったウエストを目指せます。

姿勢改善: 体幹が安定することで、姿勢が良くなり、腰痛予防にも効果的です。

1分でできる!簡単体幹トレ3選

クマ体幹: 四つん這いになり、膝を軽くだけ上げます。腰を丸めて、60秒キープ。腰を痛める事なく腹筋を鍛えられます。

バードドッグ: 四つん這いになり、片腕と反対側の脚を同時に伸ばします。体幹がぶれないように、10秒キープ。左右交互に1分間繰り返します。

ヒップリフト: 仰向けに寝て、膝を立てます。お尻をゆっくりと持ち上げ、60秒キープ。1分間繰り返します。

毎日1分の体幹トレで、理想のお腹をゲット!

これらの体幹トレは、テレビを見ながら、家事の合間など、ちょっとした隙間時間に行うことができます。毎日続けることで、お腹周りが引き締まり、理想の体型に近づくこと間違いなし!

まとめ

お腹を引き締めたいなら、1分体幹トレがおすすめ!

短時間で効率的に、体幹を鍛えられます。

プランクよりも簡単で、初心者でも始めやすい!

毎日1分続けるだけで、理想のお腹に近づけます。

注意点

腰や首に痛みを感じる場合は、無理せず中止しましょう。

正しいフォームで行うことが大切です。動画などを参考に、鏡を見ながら練習してみましょう。

さあ、今日からあなたも1分体幹トレを始めて、理想のお腹を手に入れましょう!

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