46分

世界の果てまでイッテQ！

女芸人12人が大集結!夏の韓国ダイエット合宿スペシャル

日テレ

8月18日(日)放送分

配信終了まで1週間以上

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世界の果てまでイッテQ!女芸人軍団12人が大集結!夏のダイエット合宿スペシャルin韓国!メイプル超合金・安藤なつ初登場!昭和すぎスパルタエアロビ講師の地獄レッスンで大絶叫&最新バンジーフィットネス…2チームに分かれ大接戦のガチダイエット対決で減量続々▼絶景目指しソウルの名峰爆笑登山▼恒例カラオケ大会になぜILLIT参戦!ガンバレルーヤと感動コラボ

出演者

内村　光良

宮川　大輔

森三中

イモトアヤコ

いとう　あさこ

出川　哲朗

椿鬼奴

川村　エミコ

たんぽぽ

やしろ　優

おかずクラブ

ガンバレルーヤ

安藤　なつ

メイプル超合金

ILLIT

(C)NTV

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本編

46分

女芸人12人が大集結!夏の韓国ダイエット合宿スペシャル

8月18日(日)放送分

配信終了まで1週間以上

世界の果てまでイッテQ！

華原朋美が50歳に！激太り→30kg減のダイエット

 

華原朋美（2020年撮影） クランクイン！

華原朋美が50歳に！激太り→30kg減のダイエット成功、どんどん美しさ増す40代を写真で振り返る

8月17日(土) 7:00

提供：

クランクイン！

本日17日、50歳の誕生日を迎えた歌手の華原朋美。1993年にデビューしブレイク、彼女のファッションを真似る“カハラー”と呼ばれるファンも登場するなどカリスマ的人気を誇った彼女だが、40代になるとその体型の変化も注目を集めるように。“激太り”から“激やせ”まで経験した華原朋美の40代を写真とともに振り返りたい。

【写真】30kg減量に成功！40代の華原朋美、美しくなっていく様子を写真で見る

2019年に出産を経験した華原。バラエティ番組で当時を振り返った際、出産後から体重が戻らず太ってしまったことを語っている。当時の体重は79kgだったと公言した。

しかし華原は2020年ごろから本格的なダイエットやトレーニングを開始。ジムで筋トレに励む動画や写真を、SNS・ブログで公開している。また2021年には自分に合わせたサプリメントを飲み始めたこともYouTubeにて報告した。

こうした努力を続けていった結果、79kgだった体重は2023年には約50kgに。短期間で約30kgのダイエットに成功したことを明かしている。その後もSNSでは引き続きパーソナルトレーニングに励む様子を投稿。ファンから努力を称える声が集まっていた。

しかし、急激に痩せたことで問題も起きてしまったようで、2023年3月にブログで「最近になってなんだか身体が疲れやすくなっちゃって困ってしまい、ちょっと血液検査と尿検査をしてきました」と報告。体が栄養不足状態になってしまったことを告白し、自身の“痩せ方”に反省したことを明かしていた。

その間、2020年には所属事務所を退所し当時の夫が経営する事務所に移籍。2022年にはその夫と離婚を経験し、現在はSNS・ブログには幼い息子がたびたび登場。バラエティ番組にも一緒に出演したこともあり、親子仲睦まじい様子を発信している。併せてライブなどの活動も積極的に行ってきた40代の華原。露出が多めなドレスや、体にフィットしたタイプの衣装も着こなすなど、体形維持の努力も感じさせる。

今日から50代となった華原朋美。ダイエットによって90年代当時を感じさせる美しさとかわいらしさを取り戻していく彼女だが、これからは健康も意識しつつ、元気な日常を見せてくれることだろう。

引用：「華原朋美」エックス（＠kahalatomomi_tk）
「華原朋美」インスタグラム（＠tomomi_kakala）
「華原朋美」ブログ

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くびれゼロの私がくびれた！くびれ作りの間違いはこれだった！！

楽やせ美身術　長沢美月ダイエット専門インストラクター

8/16(金) 18:20

photo by MIZUKI NAGASAWA

photo by MIZUKI NAGASAWAくびれが欲しい！！と思っているのに何をやってもくびれができない。って思っていませんか？それ、やり方が間違っているかも？！せっかくやるからにはきちんと結果を出したい！と思っている方は最後までご覧ください！

くびれができない理由

くびれができないのにはさまざまな理由がありますが、今回は３つご紹介します。

①脂肪過多

腹部に脂肪が多く蓄積していると、当たり前ではありますが、くびれができにくくなります。

特に内臓脂肪が多い場合、脂肪で柔らかいお腹ではなく、パーンと張った硬そうなお腹になっていき、見た目にも影響が出ていきます。

②姿勢の悪さ

猫背や前傾姿勢などの悪い姿勢は、お腹の筋肉が使われない状態になり、下部の肋骨も開いてしまうため、くびれができにくくなってしまいます。

photo by MIZUKI NAGASAWA

③遺伝的要因

残念ながら、くびれができにくい体質の人もいます。ですが、私が見てきたお客様の中にも、遺伝だと思っていたけれど自分の筋肉が凝っていたり、姿勢が悪かっただけだったと言われる方もいらっしゃるので、自己流での判断はとてももったいないなと感じています！

photo by MIZUKI NAGASAWA

このやり方でくびれはできない！

photo by MIZUKI NAGASAWA

よくある腹筋ですが、ただ闇雲に行っても、このやり方ではくびれはできません。

なぜなら、腹直筋を収縮させることがメインになってしまうからです。

photo by 写真AC

この筋トレがダメなわけではないのですが、ガツガツ行ってもお腹痩せはできるかもしれませんが、理想のくびれはつくることができないんです。

くびれ作りへの基礎

では早速私がよくやっていることをご紹介します！動き自体は似ているのですが、意識する場所が違っていくので、注意しながらやってみてください！

背中ローラー

①肩甲骨の位置にローラーを当てて仰向けにセットします

②両肘同士を持ち、そのまま上下に揺らします

③動きを止めて、そのまま３〜５呼吸キープします

photo by MIZUKI NAGASAWA

下腹トレーニング

①肩甲骨の位置にローラーを当てて仰向けにセットします

②吐く息で背中を丸めて下腹に効かせていきます

photo by MIZUKI NAGASAWA

肋骨の下の部分を内側に寄せるようなイメージにしてください

※早くやる方が多いのですが、ゆっくり呼吸に合わせて行いましょう

photo by MIZUKI NAGASAWA

体側ストレッチ

①膝立ちになったら片足を横にセットしていきましょう

②横に出した足の踵をキャッチして、もう片方の手を横に伸ばします

photo by MIZUKI NAGASAWA

③余裕のある方はお尻を横にスライドしていきます

photo by MIZUKI NAGASAWA

くびれを目指そう！

いかがでしたか？過去の私もくびれができないのは遺伝のせいだ。と決めつけていましたが、そうではない！ということを実感しています。

くびれが作りたい！と悩んでいる方は、一度ほぐしとストレッチを取り入れて挑戦してみてくださいね！

動画はこちら

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楽やせ美身術　長沢美月

ダイエット専門インストラクター

アルカリストダイエット 創始者。モデル業を経て、日本テレビ『ズームイン！！サタデー』のキャスターとして活動。 自身がひどく体型に悩み、ダイエットしてはリバウンドを繰り返す。 リバウンドしないメソッドを作りたいと思い、体育大学や専門学校等の教育機関にて、解剖学や食事の摂り方などの専門知識を学び、アルカリストダイエット（旧楽やせ美身術）のメソッドを構築。体型に悩む女性をゼロにする。というビジョンを抱え、20代から60代まで幅広く、しなやかな健康美を実現するサポートを行っている。