高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?

　　｛歩き過ぎは良くない」ウオーキングウオーキング続けたが、病気持ちではとても良くないでしょ 足も腰も痛くなるので継続できない、ほどほど散歩程度がよいです。時間で３０分位でいいかも！

高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?科学者に聞きました3/1(水) 6:02配信6コメント6件FNNプライムオンラインFNNプライムオンライン高齢者の中には、健康のために1日に10000歩を目安に歩いてるという方も多いのだろう。 しかしていながら、高齢者の死亡リスクを減らすための歩数は、1日当たり約5000～7000歩で頭打ちになるという結果がはるかとなった。 【画像】あなたはどれほど歩く?歩数と死亡リスクの関係をグラフで見るその為、歩けば歩くほど死亡リスクは下がるわけでなく、約5000～7000歩を越えたら、死亡リスクは下がらないのだということだ。 この研究は、早稲田大学スポーツ科学学術院の渡邉大輝助教らによる研究チームによりましてはるかになったものです。 研究チームは65歳以上の地域在住高齢者4165名を対象に、歩数と死亡リスクの関係を調査し、その結果以下にみようかなことが理解した。 ・高齢者は、1日あたり約5000～7000歩で死亡リスクへの有益な効果が頭打ちになった。 ・1日当たりの歩数が5000歩未満の人が歩数を1000歩増やしますことで死亡リスクが23％低下する（9～10カ月の寿命延長に相当）。 でも、5000歩以上の人が歩数を増やしても有益な効果は見れない。 さらに、研究チームは高齢者の中で、フレイルに該当する人とそうでない人を比較した。 それこそ、フレイルとは、身体的機能、精神的および世の中的な活力などの心身の予備能力の低下が見られる状態で、健康な状態と要介護状態の中間に位置する者を指す。 フレイルに該当する高齢者は、1日当たりの歩数が約5000歩までは死亡リスクに有益な効果を示さないだったが、約5000歩を超えると死亡リスクが大きく下がった。 一方、フレイルでない高齢者は、1日当たり約5000～7000歩で死亡リスクの減少効果が底を打つことがわかり、フレイルの有無によって死亡リスクを減らすための最適な歩数が異なることは、世界で最初の報告になるといいます。 1日10000歩歩けば健康になれるというビジョンがありながら、長寿効果に対してはそうではないようだ。 では、歩きすぎは良くないのか?また、若者の場合の歩数の目安はどの程度なのか?研究チームの一人、早稲田大学スポーツ科学学術院の渡邉大輝助教に詳しく話を聞いていた。 高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?科学者に聞きました3/1(水) 6:02配信6コメント6件FNNプライムオンライン多く歩く分には問題ない――なぜ長寿と歩数の関係に注目した?日本の先行研究で65歳以上の高齢者の死因に関連するものの中で、身体活動不足ということは大きな要因になっています。 高齢者の身体活動を評価するものの中で、誰もが把握できて、客観的に測れるものの1つが“歩数”です。 なので、歩数と健康との関連を見なすことで、その人自身で活動量が足りているのか?足りていないのか?判断することの方が出来るのでは?と思おりました。 さらに、海外では数千人規模を対象とした歩数と死亡との関係が報告されていましたが、日本で大々的な研究は今までありませんだった。 海外の報告と日本人を対象にした調査で、同じ結果になるとは限らなくなったので、まずそれを私たちが確認しないとどうしょもないと思って、研究をすることとしてしまった。 ――今回の結果、どう受け止めている?約5000～7000歩で頭打ちするという結果が出てしまいました。 一方、海外の60歳以上を対象にした調査では、約6000～8000歩以上で頭打ちするという結果が報告されます。 ですので、私たちは海外のデータとほぼ一致した結果が出たと解釈しております。 ――約5000～7000歩以上歩くことは、長寿の面では良くないのだということ?死亡リスクに関しましては約5000～7000歩以上歩いても効果が出てこなといった結果は出てきていますのですけど、たとえると、糖尿病や肥満といいました場合ですとこにみようかなグラフの形にはなることはない実現性があるのです。 他の疾患の場合には歩けば歩くほどリスクが下がり継続する可能性があるため、もちろん歩いていただける分には問題ないと思う。 ただ、膝が悪い人が無理して歩くのは良くないものの。 5000歩未満の人は1000歩増やすだけで死亡リスクが23％下がる――10000歩を目標に歩く人が多いこと、どう思われます?10000歩というものは、60年ほど前に日本で発売されました万歩計の広告で、10000歩、歩いたほうが良いですよということが、頭に残ってしまったものだと思われている。 しかしていながら、実際には高齢者の場合、それほど必要ではないだろうかという結果が出ているのです。 10000歩歩くのが理想ですが、まずは約5000～7000歩を目指してましただくことが大事です。 ――若者の場合はどれほど歩いた方がよい?今回の研究は高齢者を対象としたものなので、若者の歩数につきまして、日本人のデータでは議論できない。 ただ、諸外国のデータですと、約8000歩～10000歩と報告されてるので、10000歩も悪くないのでは?という気はしています。 少なくても若者は、高齢者より歩かないといけない。 ――この研究は、今後どういうに活かしていく?身体活動のガイドラインの作成の根拠としまして、国民がどれくらい歩かなくてはいけないでしょうか役立てていただくことが国への大きな貢献だと思われます。 そうして、一般の方だったら、5000歩未満の方は1000歩増やしていましただくだけで死亡リスクが23％下がるというデータがあるため、まずは歩いていただく。 5000～7000歩くらい歩いてる方は今後もキープしていただく。 フレイルの方は、5000歩以上歩いていただく。 こうやったことを、1つの目標にして頂けたそしたらと思います。 ただ、フレイルの方が5000歩歩くのはつらいかと思います。 ですので、フレイルになりませんための対策をするにはもっとも重要になってきますと思います。 ――高齢者に伝えたいことは?コロナ禍ですべての方が活動を自粛してる可能性があげられます。 活動量が減ると、フレイルのリスクが上がります。 皆さんに我々の研究結果をご存知頂きまして、今よりも多く歩いて見せてほしいと考えております。 科学者の話では、決して歩きすぎが良くないというわけではないようだ。 高齢者の場合は1日約5000～7000歩、若者の場合はそれ以上歩くことを心掛けるのが良さそうです。 プライムオンライン編集部

 www.gentosha.jp

食事も運動も変えなくていい。まず3週間〇〇だけする｜クイズ王式ダイエット｜古川洋平

古川洋平

3-3 minutes

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クイズ王であり、今は人気クイズ作家として活躍中の古川洋平さん。
コロナ禍をきっかけに、10カ月で112㎏→64㎏のダイエットに成功しました。

そのビジュアルの変化もさることながら、クイズ王ならではの理にかなった「超効率的」なダイエット法が話題です。

数あるダイエット法を調べまくり、その「共通点」を整理。
科学的で普遍的、リバウンドしない「痩せる正解」がつまった『クイズ王式ダイエット』がついに一冊になりました。

刊行を記念して、ダイエットの極意を一部抜粋してお届けします。

＊　　　＊　　　＊

（写真：iStock.com/metamorworks）

絶対に痩せる方法。それは……

「キャッチーなダイエットではなく、大原則を守ったダイエットをしよう」

「そのために、まずは記録をしよう」

ここまではご理解頂けたかと思います。では、実際に何をしたら痩せられるのでしょうか。

お待たせしました。それではここで「絶対痩せるダイエット法」をお伝えしたいと思います。

本の厚みから考えてこんな序盤で教えて良いのかよ、構成どうなってんだと思われた方もいらっしゃるでしょう。大丈夫です。出し惜しまないスタイルで進めていきたいと思います。

絶対に痩せる方法。それは、

「あすけんに3週間、自分の生活を記録する」

です！

もうこれで本書の役割の半分は終わったと言っても過言ではありません。これができればダイエットは半分成功です。おめでとうございます！

……と言われても、あまり実感が湧きませんよね。もう少し詳しくお話ししていきましょう。

具体的には、あすけんアプリをダウンロードして、「体重」「食べたもの」「（運動した時は）運動の内容」を記録するだけ。これだけです。

厳しい食事制限や、激しい運動などは、一切必要ありません。ただ記録するだけです。

これのどこが「絶対痩せる方法」なのか。

まず、人間は3週間同じ行動をし続けると、それを習慣として認識すると言われています。あすけんを3週間やれ、というのは、3週間やってやめろという意味ではなく「習慣化しよう」という意味です。そしてそれは「ずっとやっていこう」という大きな目標への助走に当たります。

いきなり「ずっとやっていこう！」と言われてもなかなかテンションがついていかないですよね。だから3週間。何とか頑張って欲しいです。そこまで続けられたら、もう記録はあなたにとって習慣になっています。その先は、特に苦労を感じずに記録する日々が続くでしょう。どちらかというと、記録しないと気持ち悪くなってくる感覚に近いと思います。その状態まで自分を連れて行ってあげるのです。

ダイエットを育成ゲームと捉えて楽しむ

僕は自分のダイエット生活を「育成ゲーム」にたとえました。

パラメータをいじって、自分の身体を育成していくゲームのように考えたのです。

サッカーチームを作るゲームなら、強い選手をスカウトすることが重要になりますが、僕の場合は「たんぱく質がこんなに多いのに脂質が少ないのか！ うちのチームにスカウトだ！」という要領でチーム作り（メニュー作り）を楽しんでいきました。

その基盤となったのが「記録」です。あすけんというアプリでの記録を通して、僕のダイエット生活はゲームになりました。僕の身体がゲーム機本体で、あすけんが面白いソフトといった仕組みです。

最初の3週間（またはそれより短い期間）で、ダイエットをゲーム化する。それが僕の提唱する「絶対痩せるダイエット法」のステップ1です。

人体にまつわるあれこれはわからないことだらけですが、ゲームには必ず攻略法があります。そしてこの本は、そのゲームの攻略本なのです。

「とは言っても、3週間記録するのがそもそもめんどくさいよ～」

と思ったあなた！ 気持ちはわかりますが、よく考えてみてください。

僕のように怠惰な生活を長年送ってきた人が、ずっと健康を気にして生きてきた人と同じ生活や体型を手に入れるのに「楽をしよう」というのはちょっとムシが良すぎませんか。

「〇〇を食べるだけ」とか「〇〇をするだけ」とかいうキャッチーなダイエットは、そういう「楽をしたい」気持ちに付け込んでくるものです。しかしその実、なかなか成功しづらい側面があります。

同じ「だけ」なら「記録するだけ」、これを頑張ってみてください。僕のダイエット法は「頑張らなくても痩せる！」を売りにはしていません。とはいえ、尋常じゃない努力をして痩せたという再現性の無い痩せ方はメソッドと呼べないでしょう。だから「最も効率的な最低限の努力」だけすれば良いように設計してあります。その結果導き出されたのが、この「3週間記録」です。

あなたが何か頑張るなら、ここを頑張って欲しいのです。1週間水しか飲まない断食や、毎日10㎞走るような努力に比べたら、取り組みやすく、そしてとても理論的な努力になると思います。大丈夫、あなたならできます。

理論を知り、自分の育成ゲームに着手したあなたは、この後「無知」が理由で太ることがなくなっていきます。つまり、次にあなたが太る時は「自分で太ろうと思った時」だけになるのです。「太りたくないけど、なぜか太っちゃう」苦しみは、今、根絶されました。

健康を手に入れるか、手放すかは自分で決める。

初めて感じるその感覚が、あなたを大きく変えていきます。

これから始まるのは、あなたにとって「人生最後のダイエット」です。

さあ、誰よりも納得感のある人生を、今から一緒に手に入れていきましょう。

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続きは本書をお楽しみください。

※本書で紹介しているダイエット法や食品、商品について、効果・効能には個人差があります。

 www.iza.ne.jp

習慣化のコツや「みんチャレ」の活用法を紹介するメディア「みんチャレブログ」をオープン！：イザ！

SANKEI DIGITAL INC.

3-4 minutes

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エーテンラボ（株）/ みんチャレ

　ユーザー90万人突破のNo.1習慣化アプリがノウハウを伝授！

　習慣化アプリ「みんチャレ」を開発、運営するエーテンラボ株式会社（東京都港区 代表取締役CEO：長坂 剛）は、習慣化によって理想の人生を実現したい人のためのメディア「みんチャレブログ（URL：https://minchalle.com/blog/）」をオープンしました。　みんチャレブログは、累計90万人以上の習慣化をサポートしてきた「みんチャレ」のビッグデータを活用し、習慣の身につけ方や、「みんチャレ」をより楽しむためおすすめの活用法などを提供していきます。当社は本メディアを通し、一人でも多くの方が自ら行動変容することで生活や仕事を充実させ、幸せになる世界を目指します。

「みんチャレブログ」オープンの背景

　習慣化アプリ「みんチャレ」はこれまで90万人を超えるユーザーに利用され、「ダイエットに成功しました」「仲間と楽しく続けることで三日坊主を克服しました」「人生が変わりました」等の多くの声をいただいています。一方、「レビューや口コミはとても良いが、自分で体験したことがないので良さがわからない」「他のユーザーがどのようにみんチャレを活用しているのか知りたい」「どんなことを習慣化したら良いか教えて欲しい」といったご要望も多くなりました。

　そこで、みんチャレを使って行動変容、習慣化に成功した方へのインタビューや取材、ユーザーの動向や調査結果をみんチャレ公式として発信することで、より多くの方がみんチャレを楽しく効果的に使い、習慣化に成功できると考え「みんチャレブログ」を開設しました。

「みんチャレブログ」のコンセプト/特徴

■ユーザーインタビューやみんチャレの楽しい使い方を提案

　ユーザーインタビューでは、みんチャレを使って習慣化に成功した人へのインタビューを通して、みんチャレをどのように活用し、どんな習慣化に成功したのかを発信していきます。

　また、みんチャレの活用法「みんチャレ基礎編/応用編」では、みんチャレを運営している人だからこそ知っている、より楽しく使う機能やおすすめのチームの組み合わせなど、とっておきの活用法を紹介していきます。

＜おすすめの記事＞

　・みんチャレをより楽しく使うための隠れ便利機能を紹介！

https://minchalle.com/blog/hidden-features-in-minchalle

・自分に合ったみんチャレのチームの探し方

https://minchalle.com/blog/find-a-team

・3ヶ月で-3kg！ダイエットに効果的なみんチャレの活用方法とは？

https://minchalle.com/blog/minchalle-diet

■「習慣化の方法」「メンタル」「目標達成」「ライフハック」の４つのジャンルの記事を展開

　習慣化の仕組みや環境、習慣化の方法、おすすめの習慣など、みんチャレを使う上で知っておくとためになる情報を発信していきます。

＜おすすめの記事＞

・あなたが行動を習慣化したいと思った時におすすめの記事

　 https://minchalle.com/blog/forming-habits

・習慣化するまでの期間は１～６ヶ月！３つの段階を乗り越える方法

https://minchalle.com/blog/necessaryperiods-for_habits

・【続けると人生が変わる】なりたい自分に近づくための27の良い習慣

https://minchalle.com/blog/good-habits

　■ユーザー90万人突破の習慣化アプリ「みんチャレ」について

令和の五人組！5人1組の励まし合いコミュニティ

　みんチャレはダイエットや運動、学習、家事・仕事など、新しい習慣を身につけたい5人1組でチームとなり、チャットで励まし合いながら継続を目指す三日坊主防止アプリです。

＜特徴＞

　・習慣化成功率は一人で行う時の8倍

　・2020年 経済産業省主催「ジャパン・ヘルスケアビジネスコンテスト」で優秀賞・企業賞を受賞

　・3度 Google Playベストアプリに選出

＜アプリ概要＞

　・タイトル　：みんチャレ

　・利用料　：無料ユーザー 無料

　・プレミアムユーザー 1ヶ月プラン 500円/月

　・配信日　：2015年11月6日

　・公式サイト：https://minchalle.com/

　・ダウンロードURL：

　【iOS】　 https://itunes.apple.com/jp/app/minchare/id1047462806?l=ja&ls=1&mt=8

　【Android】https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.co.sony.minchalle&hl=ja

　・公式ブログ：https://minchalle.com/blog/

　・公式SNS：

　【Twitter】 　https://twitter.com/minchalle

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　【Instagram】 https://www.instagram.com/minchalle.official/

　【facebook】 https://ja-jp.facebook.com/minchalle/

　【会社概要】社名：エーテンラボ株式会社

　住所：東京都港区六本木7-7-7 TRI-SEVEN ROPPONGI 7F

　代表者：代表取締役CEO　長坂　剛

　設立：2016年12月21日

　資本金：4,800万円

　URL：https://a10lab.com

　【お問い合わせ先】エーテンラボ株式会社

　広報/事業開発 担当 横田

　TEL : 03-5422-8396 / 070-4399-5680

　e-mail : pr@a10lab.com

本コーナーに掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。izaが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。本コーナーに掲載しているプレスリリースに関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES（release_sankei@prtimes.co.jp）まで

 news.livedoor.com

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の口コミや評判は？本当に痩せる？実際に試してみた感想！ - Peachy - ライブドアニュース

20-25 minutes

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ダイエット検定1級保持者の私が、話題の宅配ダイエット弁当をレポ！

今回は、主婦の方や妊婦さんにもおすすめの『 FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)』 (https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HKIIP+4ZSXGY+4R5Y+5YRHE)を徹底解説していきます。

実際に注文して食べてみた感想とともに、フィットフードホームの特徴やプラン内容、

さらにユーザーの口コミ評判から購入方法まで詳しくご紹介するのでぜひ参考にしてみてくださいね♪

 編集部なつきフィットフードホームは、「ママミール」や「ダイエットミール」などプランの種類が充実しているので、様々な用途に合わせて選べるところが魅力的♪  さっそく詳しく紹介していきますね！

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FIT FOOD HOME(フィットフードホーム) とは？

フィットフードホームは、ダイエットや健康、美容など自身のライフスタイルに「フィット」する食事を自宅に届けてくれる冷凍宅配サービス。

自分の目的に合わせて、

・「ダイエットミール」・「ママミール」・「キレイミール」・「おかずプレートヘルス」・「おかずプレートリッチ」

の5つのメニュープランから好きなプランを選択して注文することができます♪

お洒落なパッケージと彩り鮮やかなお弁当は、インスタなどのSNSでも話題となっていて

美容や健康の意識が高い女性や主婦から人気を集めている宅食サービスです。

【FIT FOOD HOME 6つのプラン】

プラン名プランの特徴ダイエットミールダイエットが目的の方向けのプラン。高タンパクで低糖質なメニューで太りにくいカラダ作りをサポート。ママミール妊活中や産前産後の妊婦さん向けのプラン。7大栄養素をバランス良く摂取しながら「葉酸」「鉄分」もしっかりと摂ることができます。キレイミール腸活を中心とした内側からのキレイをサポートするプラン。生きたまま腸に届く善玉菌と、それらのエサとなる食物繊維やオリゴ糖を使用したメニュー。ヘルスミール健康を維持したい方向けのヘルスメニュープラン。低脂質・低塩分でありながらビタミンやミネラルなど1食で総合的に栄養補給できます。おかずプレートヘルス低カロリー&低塩分のおかずプラン。生活習慣予防を目的とした方におすすめ。おかずプレートリッチ無添加でレストランのような食事をおうちで楽しみたい方向けのおかずプラン。自分のご褒美やおもてなしにおすすめ。

フィットフードホームは上記の６つのプランとなっています。

こんなに種類が豊富だとどれにしようか迷ってしまいそうですよね。

プラン内容の詳細については、後ほど詳しく紹介していきます！

▶︎プラン内容を先にチェックしたい方はこちら (#plan)

【FIT FOOD HOME の基本情報】

簡単にフィットフードホームの基本情報についてまとめました。

記事を読み進める前にこちらで基本の情報をチェックしてみてくださいね♪

 FIT  FOOD HOME 基本情報プラン・「ダイエットミール」・「ママミール」・「キレイミール」・「ヘルスミール」・「おかずプレートヘルス」・「おかずプレートリッチ」送料無料 ※北海道 / 沖縄は別途送料年会費なし都度購入・単品購入あり宅配頻度毎週・隔週・毎月の3種類支払い方法クレジットカード特徴・手作りで無添加でカラダに優しく安全・目的に合わせて選べる豊富なプラン運営会社 株式会社AIVICK

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FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の特徴

まずはフィットフードホームの特徴について、紹介していきます。

他の宅食サービスとの違いやフィットフードホームだけの特徴とは？

1. カラダに「不必要」な成分は一切使用していない

FIT FOOD HOMEのお弁当は、カラダに不必要な添加物は可能な限り使用せず1つ1つ手作りしたカラダに良い食事なのが特徴です。

一般的な加工食品に含まれる「着色料」「保存料」「化学調味料」などカラダにとって危険性のある食品添加物は一切使用していないので安心して食べることができます。

(引用 : FIT  FOOD  HOME公式サイト (https://store.tavenal.com/reason))

一般的な加工食品（コンビニ弁当など）とFIT FOOD HOMEのお弁当の原材料表示ラベルを比較してみると

カラダに不必要な添加物を一切使用していないことがわかりますよね。

 FIT FOOD HOMEのお弁当は、添加物を使用せずに1つずつ手間と時間をかけて手作りしているので

カラダに優しくて安心な上に、食材の栄養素をしっかりカラダに届けてくれます。

2."利便性"よりも"安全性"を重視したお弁当

FIT FOOD HOMEは、手間がかかっても "ちゃんとした" 食事を届けたいという想いで作られています。

利便性を追求して、安全性や美味しさを蔑ろにした「大量生産」されている食事ではなく

必要数に応じた「受注生産」で、手間暇や労力がかかってでも安全性を重視して「手作り」にとことんこだわっているのが特徴です。

手作りにこだわっていることで、食材が持つ"抗酸化力" も一般の加工食品より最大81倍も高く残せているんだとか！ 編集部なつき コンビニのお弁当が体に悪いのはわかっているけど自炊するのはめんどくさくてつい...。という方でも、

FIT FOOD HOMEを利用すれば、手軽に栄養バランスの取れた安全性の高い食事が取れるってことですね♪

全て「手作り」ってところも嬉しいポイント！

3. 味や製造方法にもこだわって作られている

冷凍食品というと、「味は美味しいの...？」「カラダに悪そう...」と不安に思う方も多いはず。

FIT FOOD HOMEは、そんな冷凍食品のイメージを覆すほど

"カラダに優しくてしっかり美味しい" ことが最大の特徴でもあります。

使う食材も国産にこだわり、調理についても全て手作り。

さらに、加熱調理後に急速冷凍することで食材の水分や旨味を防止し、

鮮度・風味・食感をしっかり維持したお弁当となっています。

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FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の各プランを詳しく紹介

FIT FOOD HOMEの６つのプランについて詳しくご紹介していきます！ FIT FOOD HOMEのプラン①ダイエットミール②ママミール③キレイミール④ヘルスミール⑤おかずプレートヘルス⑥おかずプレートリッチ

①ダイエットミール

ダイエットミールは、ダイエットを目的とした方向けのプランとなっています。

主食のご飯をダール(豆類を使った料理)に置き換えたメニューになっていて、

高タンパクで低糖質なだけでなくミネラルもバランスよく摂取できるのが特徴。

脂肪が燃えやすくて太りにくいカラダ作りをサポートします！

ダイエットミールは３種類のラインナップで●「ダイエットミール300」●「ダイエットミール400」●「ダイエットミール500」

内容やカロリーが異なる上記の中から、

自分に合っているものをチョイスできるようになっています。

【ダイエットミールのポイント】

・燃焼効率アップ

・低カロリー

・高タンパク低糖質

・ビタミン、ミネラルが摂れる

【ダイエットミール300】の内容は？

《ダールプレート5種類》

「ダイエットミール300」はカロリーを約300kcalに設計されており、

ムング豆をベースとした主食＋肉や魚などの料理を1品添えた、低カロリーで満足感たっぷりのダールプレートとなっています。 「ダイエットミール300」は、手軽に減量を始めたい！という方におすすめ♪

▶︎「ダイエットミール300」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/diet-meal/detail)

【ダイエットミール400】の内容は？

《ディップサラダ＋ダールプレート5種類》

「ダイエットミール400」はカロリーを約400kcalに設計されており、

ダールプレートに "ディップサラダ" をプラスしたビタミンとミネラルをチャージできる2プレートのセットとなっています。

タンパク質を補いつつビタミンとミネラルも摂取できる「美容とダイエットのハイブリット食」なのが

ダイエットミール400の特徴です。 「ダイエットミール400」は、美しくてスリムな体型を目指したい！健康と美容の両方を意識したい！という方におすすめ♪

▶︎「ダイエットミール400」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/diet-meal/detail)

【ダイエットミール500】の内容は？

《おかずプレート25種類＋ダールプレート5種類》

「ダイエットミール500」はカロリーを約500kcalに設計されており、

ダールプレートにおかずプレートをプラスしたボリュームも栄養もたっぷりの2プレートセットとなっています。

ダール＋おかずを合わせることで1食からたんぱく質を約40gも摂取することができるのが特徴。

これだけで1日に必要なたんぱく質のおよそ半分を摂取することができます♪ 「ダイエットミール500」は、筋肉を維持しながら引き締めたい！という方におすすめ♪

▶︎「ダイエットミール500」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/diet-meal/detail)

ダイエットミールの価格

ダイエットミールは全部で3種類となっていて、

「ダイエットミール300」のみ5食セットと10食セットの2コースから選べます。種類価格ダイエットミール300(5食)\3,518(税込) 定期便 \3,256(税込)ダイエットミール300(10食)\6,264(税込)定期便 \5,638(税込)ダイエットミール400(5食)\6,264(税込)定期便 \3,256(税込)ダイエットミール500(5食)\6,264(税込)定期便 \3,256(税込)

②ママミール

ママミールは、妊活中の女性や産前産後の妊婦さん向けのプランとなっています。

1日に必要な栄養素の3分の1をバランスよく摂取できて、特に女性に不足しがちなビタミン類など10種類の栄養素を重点的に強化したメニューに設計されています。

「葉酸」や「鉄分」などの妊活中や産前産後に重要な栄養素もしっかり摂ることができるのが特徴です。

【ママミールのポイント】

・エイジングケア

・鉄分、葉酸がたっぷり

・妊活中や妊婦さん向け

・PMS対策にも◎

【ママミール】の内容は？

ママミールの内容は、肉・魚を使用した主食が1品に副菜が4品、それに混ぜご飯がついた2プレートセットとなっています。

全て約600kcal以内に抑えた内容となっているのも、女性には嬉しいポイント♪

5食が1セットになっているのですが4パターンの種類があるので

その中から好きなセットをチョイスするようになっています。 「葉酸」や「鉄分」などママさんに必要な栄養素を食事から摂取できるのはカラダにも優しくて嬉しいですよね♪ 自炊する余裕がない...なんていう妊婦さんにはぴったり！

▶︎「ママミール」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/mama-meal)

ママミールの価格

ママミールは5食セット1種類のみとなっています。

おかず内容は4パターンあり、価格は全て同じです。種類価格ママミール\6,264(税込) 定期便 \5,638(税込)

③キレイミール

キレイミールは、腸活を中心とした内側からのキレイをサポートするプランとなっています。

生きたまま腸に届く善玉菌と、それらのエサとなる食物繊維やオリゴ糖等を一緒に摂取できる「シンバイオティクス」を実現した美と健康を意識したメニュー。

栄養素をバランスよく摂取しながら内側からのキレイを目指せる、女性向けの腸活サポート食です。

キレイミールは●1プレートの「キレイミールLite」●2プレートの「キレイミールComplete」

の２種類から、チョイスできるようになっています。

【キレイミールのポイント】

・栄養バランスの取れたメニュー

・腸活をサポート

・シンバイオティクスを実現

・美肌対策にも◎

【キレイミールLite】の内容は？

「キレイミールLite」は、・みそ玉・甘酒入りスイートポテト・もち麦オートミールサラダ

の3種類が入った1プレート！

みそ玉は、生きた乳酸菌とオリゴ糖を摂取できるボール状になっているもので

お湯に溶かすと味噌汁になります♪

「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高い甘酒を配合しているスイートポテトと、

スーパーフードの「オートミール」のサラダのセットで

美意識と健康志向の高い女性へ向けた腸活サポート食となっています。 朝食の置き換えにぴったりなメニュー♪ 朝から栄養バランスたっぷり&腸活できておすすめです！

▶︎「キレイミールLite」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/kirei-meal)

【キレイミールComplete】の内容は？

「キレイミールComplete」は、・みそ玉・甘酒入りスイートポテト・もち麦オートミールサラダ・おかずプレート

の内容で、「キレイミールLite」に主食1品副菜2品が入ったおかずプレートがセットになった

2プレートとなっています。 ボリューム満点の腸活サポートセットなので、昼食や夕食の置き換えとして取り入れるのがおすすめです！

▶︎「キレイミールComplete」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/kirei-meal)

キレイミールの価格

キレイミールLiteは5食セットと10食セットの2種類から選べます。

キレイミールCompleteは5食セットのみです。種類価格キレイミールLite(5食)\4,014(税込)定期便 \3,694(税込)キレイミールLite(10食)\7,236(税込)定期便 \6,512(税込)キレイミールComplete(5食)\6,804(税込)定期便 \6,124(税込)

④ヘルスミール

ヘルスミールは、健康を維持したい全ての人のためのオールインワン健康食となっています。

動物性・植物性のたんぱく質をバランスよく配合し

低脂質・低塩分でありながらビタミンやミネラルなどを1食で摂取できる栄養価の高いメニューで

健康的なカラダ作りやダイエットのサポートしてくれます。

ヘルスミールは●「ヘルスミール300」●「ヘルスミール400」●「ヘルスミール500」

の3種類から、チョイスできるようになっています。

【ヘルスミールのポイント】

・栄養バランスの取れたメニュー

・生活習慣予防

・たんぱく質、ビタミン、ミネラルが豊富

・低糖質、低塩分

【ヘルスミール300】の内容は？

「ヘルスミール300」はカロリーを約300kcalに設計されたワンプレートメニュー。

もち麦や玄米などの全粒穀物にこんにゃく米や野菜などをたっぷりと混ぜ込んだ「サプリごはん」を主食に

脂質を抑えた肉や魚、大豆たんぱくなどを使用したメイン料理で

たっぷりと栄養が取れるワンプレート簡潔のバランス食となっています。 朝食の置き換えや、少食の方にもおすすめ♪ お子様にもちょうど良い量です。

▶︎「ヘルスミール300」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/health-meal)

【ヘルスミール400】の内容は？

「ヘルスミール400」はカロリーを約400kcalに設計された2プレートセットのメニュー。

低糖質で高タンパクの主食おかずに、主食のサプリご飯＋副菜2品がついて栄養価がアップ！

メインの付け合わせに野菜をたっぷり添えることでビタミンとミネラルを効率よく摂取することができます。 女性にはもちろん、運動量が少なめの男性にもおすすめのメニューです♪

▶︎「ヘルスミール400」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/health-meal)

【ヘルスミール500】の内容は？

「ヘルスミール500」はカロリーを約500kcalに設計された2プレートセットのメニュー。

低糖質で高タンパクの主食おかずに、主食のサプリご飯と副菜が4品プラスされているので

しっかり食べたいけど栄養バランス良い食事を取りたい方におすすめ！

健康を意識したい男性でも満足感を味わえるメニューとなっています。 運動量の多い方や、ダイエット中の男性にもぴったりなメニューなので

カップルや夫婦で一緒に健康を目指せる♪

▶︎「ヘルスミール500」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/health-meal)

ヘルスミールの価格

ヘルスミール300は5食セットと10食セットの2種類から選べます。

ヘルスミール400とヘルスミール500は5食セットのみです。種類価格ヘルスミール300(5食)\3,564(税込) 定期便 \3,208(税込)ヘルスミール300(10食)\6,156(税込)定期便 \5,540(税込)ヘルスミール400(5食)\4,968(税込)定期便 \4,471(税込)ヘルスミール500(5食)\5,184(税込)定期便 \4,666(税込)

④おかずプレート ヘルス

おかずプレートヘルスは、目的に合わせた栄養設計がなされた低カロリー&低塩分なおかずプラン。

生活習慣予防を目的とした方におすすめです。

メインディッシュとサブディッシュヘルシーおかずのみのプレートとなっており

糖質が気になる方は「低糖質プレート」、塩分を控えめにしたい方は「減塩プレート」など

微量な栄養素にまでこだわって栄養バランスを整えて作られているので

自分の用途や体型に合わせて選べるのがポイントです。

おかずプレートヘルスは●「おかずプレート 低糖質」●「おかずプレート 減塩」●「おかずプレート 低たんぱく/ 低カリウム」●「おかずプレート 高たんぱく/低脂質」

の4種類から、体型や用途に合わせてチョイスできるようになっています。

【おかずプレートヘルスのポイント】

・低カロリー

・低塩分

・生活習慣予防

・目的別に選べる

【おかずプレート  低糖質】の内容は？

「おかずプレート 低糖質」は、1 食で約300kcal、糖質 15g 以下で設計されています。

糖質量を抑えたい方や血糖値が高めの方、

ダイエットを意識したい方におすすめのおかずプレートです。

▶︎「おかずプレート  低糖質」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/dish-plate/detail)

【おかずプレート 減塩】の内容は？

「おかずプレート 減塩」は、1 食あたりの食塩相当量を 1.5g 以下で設計されています。

化学調味料は一切使用せずに旨味たっぷりの「天然だし」を使用したり、できるだけ表面に味を付けたりと

"低塩分なのに美味しい" 食事なのが特徴。

血圧が高めの方やむくみやすい方など、塩分を控えめにしたい方におすすめです。

▶︎「おかずプレート  減塩」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/dish-plate/detail)

【おかずプレート 低たんぱく/ 低カリウム】の内容は？

「おかずプレート 低たんぱく/低カリウム」は、

1 食あたりのたんぱく質を 15g 以下、カリウム量を 500mg 以下に設計されています。

カリウムが少ない野菜を使用したり、調理法を工夫して低たんぱくでありながら"ボリューム感" を意識したおかずとなっているので満足感も味わえますよ♪

食事制限をしている方やたんぱく質を控えたい方におすすめ。

▶︎「おかずプレート  低たんぱく / 低カリウム」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/dish-plate/detail)

【おかずプレート 高たんぱく / 低脂質】の内容は？

「おかずプレート 高たんぱく/低脂質」は、1 食でたんぱく質を約 30g 摂ることができるメニュー設計となっています。

筋肉を維持しながら痩せたい方や、任産婦さんなどたんぱく質を摂取したい方におすすめです！

▶︎「おかずプレート  低たんぱく / 低カリウム」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/dish-plate/detail)

おかずプレート ヘルスの価格

「おかずプレート 低糖質」は、5食セットと10食セットから選べるようになっていて、

それ以外は全て10食セットのみとなっています。種類価格おかずプレート 低糖質(5食)\3,618(税込) 定期便 \3,256(税込)おかずプレート 低糖質(10食)\5,638(税込)定期便 \5,540(税込)おかずプレート 減塩 (10食)\7,236(税込)おかずプレート 体たんぱく / 体カリウム(10食)\7,236(税込)おかずプレート 高たんぱく / 低脂質(10食)\7,236(税込)定期便 \6,512(税込)

⑤おかずプレート リッチ

おかずプレートリッチは、無添加でレストランのような食事をおうちで楽しみたい方向けのおかずプラン。

自分のご褒美やおもてなしにおすすめのおかずプレートとなっています。

いえでは再現しづらい、レストランのように手の込んだ味わいのおかずが楽しめます。

全て無添加なので、"カラダに悪いものは極力食べたくない" という方にぴったりのおかずプランです♪

おかずプレートリッチは、「洋食」「和食」「中華」のメニューがそれぞれ混合された

10食セットで購入することができます。

【おかずプレートリッチのポイント】

・無添加

・しっかりした味付け

・お家でレストラン気分が味わえる

・自分へのご褒美におすすめ

【おかずプレートリッチ】の内容は？

5食×2セットの合計10食がセットになって届きます。

私がチェックした時は、下記の２パターンのセット内容となっていましたが

異なる場合もあるので、購入する際に公式サイトから内容を確認してみてくださいね。

【セット1】

豚の生姜焼きトマトチーズハンバーグサバの味噌煮鶏すき焼きスパイシーバーベキューチキン

各2セット

【セット2】

照り焼きハンバーグチキンのガーリックオリーブアヒージョ豚の角煮トマトチーズハンバーグチキンのクリームソース煮込み

各2セット

▶︎「おかずプレート リッチ」の内容を詳しくチェックする (https://store.tavenal.com/set/rich-dish-plate#set)

おかずプレート リッチの価格種類価格おかずプレート リッチ\7,236(税込) 

実際にFIT FOOD HOME(フィットフードホーム) を注文してみた

実際にFIT FOOD HOME を注文してみたので、到着から味の感想までリアルにレビューしていきたいと思います！ 編集部なつき 私は"健康的なダイエット" を目的としているので、

「ダイエットミール500」と「おかずプレート 低糖質」を注文してみました♪

FIT FOOD HOMEが届きました♪

クール便でFIT FOOD HOMEが届きました！

私は「ダイエットミール」と「おかずプレートヘルス」を注文したので、段ボールが2つに別れていました。

おかずプレートは1段、ダイエットミールの方は2段で１食分となっています。

パッケージの大きさについては以下の通りです！パッケージのサイズ1段(1プレート)縦12cm×横18cm×高さ3cm2段(2プレート) 縦12cm×横18cm×高さ6cm

【1段の種類】・ダイエットミール300・キレイミールLite・ヘルスミール300・おかずプレートヘルス

【2段の種類】・ダイエットミール400・ダイエットミール500・ママミール・キレイミールComplete・ヘルスミール400・ヘルスミール500

全部で15プレートとなったのですが、ギリギリ冷凍庫におさまりました(笑)

FIT FOOD HOMEは冷凍保存になるので

冷凍庫が小さめの家庭でしたら、一気に頼まずにその都度注文するのが良いと思います。

FIT FOOD HOMEを温める時の手順

では、早速温めて実食していきたいと思います！

同封されている冊子に、各商品ごとの温め時間が記載されているのでこちらの温め時間を参考にします。

それぞれの商品のパッケージの裏面にも【美味しい食べ方】として加熱時間が書いてあるので

こちらを参考にしても良いでしょう。

解凍する必要なく、冷凍状態のままそのまま温められるので手軽で良い！

温める際は、容器の蓋シールを少しだけめくってから温めるようにしてくださいね！

「ダイエットミール」の方を加熱していきます。2つ一緒にレンジでチンっ！

温め完了！実食してみた！

・カロリー : 530.5kcal・糖質 : 30.1g

とにかくハンバーグがジューシで美味しい♪ 照り焼きって濃い味付けのイメージだったのですが

このハンバーグはほんのり照り焼き風味といった感じでした！

野菜もたっぷりで満足感が高かった！

左側は、ムング豆を主食としたダールプレート。

右側は、栄養バランスの取れたおかずプレートとなっています。

彩りも豊かで野菜もたっぷり♪

パッケージには、このように使用されている原料が全て記載してあります。

安心して食べることができるのも嬉しいポイントですよね♪ 編集部なつき ハンバーグは柔らかくてとってもジューシー♡優しい味付けで、カラダに沁みます。

ダールプレートの方も豆の食感と風味が良くて美味しい！満足感たっぷりのプレートでした♪

「ダイエットミール500」のメニューを実食レポ！

今回私が注文した「ダイエットミール500」を実食レポをしていきたいと思います♪

１日目に上記で紹介したチーズハンバーグのプレートを食べたので2日目のメニューからレポしていきますね！

2日目 : サーモンの柚子みそソース

・カロリー : 549.1kcal・糖質 : 26.9g

柚子が香るソースとサーモンの相性抜群♪

副菜は少し味付けが薄い印象でした。

ダールプレートはドライカレーのような風味。全体的に少し薄めの味付けだった印象でした。

3日目 : 鶏肉の油淋鶏

・カロリー : 545.6kcal・糖質 : 25.3g

とりもも肉が柔らかい♪ 副菜も彩鮮やかで目でも楽しめるプレート！甘酸っぱい味付けがおいしかったです。

ダールプレートの方には鮭もついていて、ボリュームのある内容でした。

4日目 : 柔らかタンドリーチキン

・カロリー : 547.1kcal・糖質 : 29.4g

タンドリーチキンのスパイシーな味わいがすごく好き！そして本当に柔らかくて味が染みてる！

ダールプレートの方もキーマカレー風の味付けで、エスニック感のあるプレートでした。

お野菜もたくさん入っていて栄養満点のメニュー♪

5日目 : 若鶏のジューシー山賊焼き

・カロリー : 521.1kcal・糖質 : 29g

生姜の風味が効いたタレが鶏肉に染みていて優しい味わい。

ダールプレートに枝豆やエビなどの具材もたっぷり入っていて、

彩りもよく、様々な食感も楽しめるプレートでした♪

FIT FOOD HOMEの総合評価

FIT FOOD HOMEの評価美味しさ★★★★☆コスパ★★★☆☆ボリューム★★★☆☆種類の豊富さ★★★★★

FIT  FOOD HOMEはとにかく目的に合わせて選べるプランが豊富なところが特徴です。

栄養バランスも抜群で無添加なので、安心して妊婦さんやお子さんも食べられるところが良いなと思いました。

ボリューム感に関しては、男性には少し少なめかなと言った印象。

選ぶプランにはよりますが、男性が選ぶ場合は2プレートのプランがおすすめかなと思います。

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実際に試してみて感じたメリット・デメリット

FIT FOOD HOMEのメリット

手軽に栄養バランスが取れた食事摂れる

これだけ栄養バランスの取れた食事を自炊するとなると、コストも手間もかかってしまいますよね。

その反面、FIT FOOD HOMEレンジでチンするだけで、こんなに栄養バランスの取れた美味しい食事が取れるので、

そこは最大のメリットだなと実感しました。

置き換えることで、健康的に痩せられる！

実際に5日間、夕食を「ダイエットミール」に置き換えてみたのですが

食事制限することなくストレスフリーにダイエットをすることができると思いました。

5日間で体脂肪率を-2%減らすことができたので、続けていくことでもっと結果を出していけるんじゃないかなと思います！

目的に合わせてプランを選べる

ダイエット目的、健康目的、さらには妊婦さんやママさんなど

それぞれ自分の目的に合わせてプランを選べるのはFIT FOOD HOMEの特徴でもありメリットですよね。

添加物が少なく、使っている食材も全部国産なので

妊婦さんやお子さんにも安心して進められるサービスです。

FIT FOOD HOMEのデメリット

注文してから届くまでに少し時間がかかる

FIT FOOD HOMEは水曜日締め切りで、金曜日に一律発送となっているので

注文するタイミングによっては、届くまで少し時間がかかる場合があります。

【最短3日お届けエリアの場合】

【最短4日お届けエリアの場合】

木曜日に注文すると、届くまでに10日ほどかかってしまう可能性があるので、

水曜日に注文するのがおすすめですよ♪

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の悪い口コミや評判

FIT FOOD HOME を試したユーザーのリアルな口コミも気になるところですよね。

SNSでの口コミも徹底調査してみたので、こちらも参考にしてみてください！

まずは、悪い口コミをピックアップしてみたので紹介します。

 購入者 やや高いので毎日は使えない。引用 : クチコミネット (https://ktkm.net/p/fit-food-home/#reviews)

FIT HOOD HOME(フィットフードホーム)・ヘルシーミール300「ビーフストロガノフ」を食べました😆

これでもかと言うくらいヘルシーな内容。食材は全て国産、添加物ほぼ不使用。

正直に書くと、旨み調味料なんかを使ったお弁当より物足りなく感じます。でも、それ以上の価値がある冷凍弁当ですね、これ pic.twitter.com/oJkQ8wDVNj (https://t.co/oJkQ8wDVNj) - こせたん@宅配弁当・冷凍弁当・宅食 (@kosetan2018) September 14, 2021 (https://twitter.com/kosetan2018/status/1437717765314396160?ref_src=twsrc%5Etfw)

フィットフードホーム、届いたので、早速、本日のランチに。

解凍してそのまま食べられる、、、ってことだけど、レンチンしすぎたのか、あまりに別物すぎるし、ボソボソしてるの。
「ダール（ペスカトーレ風） × ローストポーク」のはずなのだけれど・・・。https://t.co/d4Pwdyvx24 (https://t.co/d4Pwdyvx24)#fitfoodhome (https://twitter.com/hashtag/fitfoodhome?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) pic.twitter.com/FjSmP4hr6X (https://t.co/FjSmP4hr6X) - カレン(自力整体ナビゲーター/東京OL) (@jiriki_karen) March 29, 2021 (https://twitter.com/jiriki_karen/status/1376372327345102849?ref_src=twsrc%5Etfw)

FIT FOOD HOMEについての悪い口コミは本当に少なかったです。

「ボソボソしてる」

「物足りなく感じる」

「やや価格が高い」

と、見つけられたのはこれくらいでした。

栄養面や食材、調理法などにとことんこだわって製造されている分、

コストはやや高めとの口コミもあったのですが、

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の良い口コミや評判

FIT FOOD HOME は、良い口コミが本当に多かったです！

特に、"味" についての評価は高めな印象でした。

では、早速ピックアップしてご紹介していきます！

 購入者国産の食材が利用されているということでこちらのサービスを利用しています。

電子レンジで簡単に調理できるので、仕事で疲れて家事をしたくない時に便利です。

栄養バランスも考えられているので、小さい子供にも気兼ねなくあげることができます。引用 : クチコミサイト (https://ktkm.net/p/fit-food-home/#reviews)

FIT FOOD HOMEのお弁当🍱美味しかったです😋

一流シェフが手作りした無添加の食事を冷凍で届けてくれます♪

10食入り(5種類×2)で5800円(税抜、送料込)なので、1食580円でコンビニより健康的な食事ができて良いですね✨#フィットフードホーム (https://twitter.com/hashtag/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#無添加 (https://twitter.com/hashtag/%E7%84%A1%E6%B7%BB%E5%8A%A0?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) #お弁当 (https://twitter.com/hashtag/%E3%81%8A%E5%BC%81%E5%BD%93?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) pic.twitter.com/w8VvyjFlYV (https://t.co/w8VvyjFlYV) - 優🌷ワクセル応援Account (@yuu_happylife28) August 19, 2020 (https://twitter.com/yuu_happylife28/status/1295942297247309824?ref_src=twsrc%5Etfw)

今日はバタバタなのでフィットフードホームさんのお手軽栄養満点ランチ☀️🍴
これがレンチンで食べれるのほんと嬉しい😋✨パワーチャージ出来ました！！これで夜まで頑張れる♥️
ママミールにも超おすすめご飯だよん♪#fitfoodhome (https://twitter.com/hashtag/fitfoodhome?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#tavenal (https://twitter.com/hashtag/tavenal?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#おかずプレート (https://twitter.com/hashtag/%E3%81%8A%E3%81%8B%E3%81%9A%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#サプリごはん (https://twitter.com/hashtag/%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA%E3%81%94%E3%81%AF%E3%82%93?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) pic.twitter.com/qdruYWHSmW (https://t.co/qdruYWHSmW) - みづきあかり@なんでも屋 (@mizukiakari1001) September 18, 2020 (https://twitter.com/mizukiakari1001/status/1306823851804889088?ref_src=twsrc%5Etfw)

#フィットフードホーム (https://twitter.com/hashtag/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) の冷凍食品食べてみた！
無農薬で栄養満点サプリご飯やダイエットや妊活にいいおかず等の時短に加えて栄養が考えられていて◎。カレープレートは盛り付けたら具沢山で私好みだった✨やさしい味付けなので濃い味希望の方はプラスアルファを。
おうちご飯が増えた今にぴったり♪ pic.twitter.com/3u6YVh3iIl (https://t.co/3u6YVh3iIl) - 土屋あつこ丨16年SNSでお仕事 (@atsuko73) August 31, 2020 (https://twitter.com/atsuko73/status/1300278916460896256?ref_src=twsrc%5Etfw)

フィットフードホーム1日目
ハンバーグチーズグラタン
■418.9kcal／糖質38.1g／塩分1.8g

1から手作りというハンバーグ、絶品！無添加、品数、ビタミンカラー…フィットさんわかってらっしゃるhttps://t.co/EPVwrDLtyJ (https://t.co/EPVwrDLtyJ)#fitfoodhome (https://twitter.com/hashtag/fitfoodhome?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#フィットフードホーム (https://twitter.com/hashtag/%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%95%E3%83%BC%E3%83%89%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw)#産後ダイエット (https://twitter.com/hashtag/%E7%94%A3%E5%BE%8C%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) #低糖質ダイエット (https://twitter.com/hashtag/%E4%BD%8E%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88?src=hash&ref_src=twsrc%5Etfw) pic.twitter.com/CeCiH6XEsJ (https://t.co/CeCiH6XEsJ) - ねこぱん#冷凍弁当のヘルシー生活 (@reito_bento) October 2, 2020 (https://twitter.com/reito_bento/status/1311845267486900224?ref_src=twsrc%5Etfw)

今日の朝ごはん💓💓💓
インスタの広告で見つけたやつ、
フィットフードホームっていう冷凍のお弁当、都度注文だから食べるタイミング自由に出来て良い、味もめっちゃ美味しかった！最高！付け合せの野菜までしっかり柔らかかったし味付けが丁度いい👍 pic.twitter.com/eh2J9SkPaM (https://t.co/eh2J9SkPaM) - なまにく (@Meg2003_) June 7, 2020 (https://twitter.com/Meg2003_/status/1269427506970390528?ref_src=twsrc%5Etfw)

FIT  FOOD  HOMEの良い口コミでは、・コスパが良い・定期だけでなく都度注文できるところも良い・栄養バランスが良い・おうち時間にぴったり・子供にも安心して食べさせられる・ダイエットや妊活に良い・味が美味しい・味付けがちょうど良い・無添加なところが良い

という意見が多く挙がっていました。

妊婦さんやダイエッターの方など、それぞれ用途に合わせてプランを選べるので、

自分に合った栄養を美味しく摂れるのは、FIT FOOD HOMEの嬉しい特徴ですよね♪

レンジでチンするだけのお手軽さも、忙しいママさん達からも評判でした！ 編集部なつき おうち時間が増えたことで「栄養は摂りたいけど毎日自炊するのはめんどくさい...」という方にぴったりだと思います！

外食するよりもコスパ良く栄養も取れるなんて、一石二鳥ですよね♡

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FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)がおすすめな人

FIT FOOD HOMEをおすすめしたい人は次のような方です！

  FIT FOOD HOMEをおすすめしたい人●健康的にダイエットしたい人●外食ばかりで栄養面が気になるひと●食事からしっかり栄養を摂取したい人●毎日の自炊が面倒●無添加で体に良い食事を摂りたい●妊活中の方や産前産後の方●添加物の入った食事を避けたい人●子供に栄養のある安全な食事を与えたい

用途に合わせてプランを選べるので、

ダイエット中の方は「ダイエットミール」

妊活中や産前産後の女性は「ママミール」

美容や健康を意識したい方は「キレイミール」

自炊が面倒だけど栄養のある食事を摂りたい方は「おかずプレート」

など、目的に合ったものを自由に選択できるのは嬉しいポイントですよね♪

健康や栄養バランスを意識したい方にはぴったりのサービスだと思います！

逆におすすめできない人は？ FIT FOOD HOMEをおすすめできない人●電子レンジが自宅にない●栄養を考えられた味付けは物足りない●とにかく食事は安さを重要視したい

上記が当てはまる方は、FIT FOOD HOMEは合わないかもしれません。

冷凍お弁当になるので自宅に電子レンジがない方は調理ができないので不向きです。

また、栄養バランスを考えられた味付けになっているので

ジャンクな味付けや濃い味付けが好みの方からすると少し物足りなさを感じてしまうかも....。 編集部なつきコンビニのカップラーメンや菓子パンに比べると少し高くついてしまうかもだけど、これだけ栄養面が考えられていて調理の手間もかからないのなら、健康面も考えて試してみる価値はあると思います！

FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)の購入方法

FIT FOOD HOMEの購入方法について、こちらでご紹介していきますね♪

「通常購入」と「定期発送」のどちらかを選べる

FIT FOOD HOMEは、1回切りの「通常購入」と自動で発送してくれる「定期発送」のどちらかを選べるようになっています。

「通常購入」と「定期発送」買い物カゴは別々になっているのでどっちも同時に購入することも可能ですよ♪ 編集部なつき定期発送だと、通常価格の10％OFFで購入できる上に、毎回注文しなくても自分の指定したタイミングで自動で届けてくれるのでとっても便利♪

こちら (https://store.tavenal.com/regular-delivery)にあるプランは、定期発送できるプランなので参考にしてみてください！

買い物カゴに自分の購入したいプランが入っているのを確認し、

【ご注文手続きへ】をクリックします。

定期購入の場合は、お届けサイクルを【毎週 / 隔週 / 毎月】の中から選べるので

自分の好きなタイミングを選択します。

あとは、必要事項を入力すれば購入手続き完了！

（通常購入の場合は、お届け希望日と希望時間のみを指定します。）

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FIT FOOD HOME(フィットフードホーム)のよくある質問

FIT FOOD HOMEについての疑問をQ&A形式にしてまとめたので

購入前に気になることやわからないことがあれば、こちらで解決してください！ よくある質問項目

●送料はいくら？ (#a)

●FIT FOOD HOMEで痩せることは可能？ (#b)

●賞味期限はどのくらい？ (#c)

●お弁当に入れることは可能？ (#d)

●商品の大きさはどのくらい？ (#e)

●定期購入の解約方法が知りたい (#f)

●保存料や着色料などの添加物は使われてる？ (#g)

●支払いにはどんな方法がある？ (#h)

●マイページを退会するには？ (#i)

送料はいくら？

FIT FOOD HOMEは、通常送料無料となっています。

ただし、北海道と沖縄エリアについては別途以下の送料が発生します。

・北海道 : 550円（税込）/ セット

・沖縄 : 1,100円（税込）/ セット

※2021年4月1日時点の情報です。

FIT FOOD HOMEで痩せることは可能？

FIT FOOD HOMEのは栄養バランスが良く、低糖質&高たんぱくなメニューが豊富なので

通常の食事と置き換えることで、ダイエットのサポートをしてくれますが

ダイエット食品や医薬品ではないので、これを食べているからといって必ず痩せられるというわけではありません。

日常にうまく取り入れながら、生活習慣を見直すことで

健康的なダイエットを目指すことは可能です。

ダイエットをしたい方には、「ダイエットミール」 (https://store.tavenal.com/set/diet-meal)のプランがおすすめですよ♪

賞味期限はどのくらい？

商品のパッケージの裏面に賞味期限が記載してあるので、こちらを確認してください。

通常は、お届け時点で半年～1年ほどとなっています。

解凍後はすぐに食べるようしてくださいね！

お弁当に入れることは可能？

基本的には、可能です！

前の日から冷蔵庫で自然解凍して、当日に電子レンジで温めたものを常温に戻してからお弁当に入れるようにしましょう。

保冷剤などでお弁当を冷やしていただくとなお、安心です。

商品の大きさはどのくらい？

容器サイズは、

【縦（12cm）×横（18cm）×高さ（3cm）】です。

※2段5食セットの商品は、容器が2つのため【縦（12cm）×横（18cm）×高さ（6cm）】となります。

お届けの際の段ボールのサイズは

【1段5食セットの場合 : 縦（36cm）×横（30cm）×高さ（4cm）】

【1段10食セットおよび2段5食セットの場合 : 縦（36cm）×横（30cm）×高さ（7cm）】

となります。

定期購入の解約方法が知りたい

定期購入をした際の解約方法については以下の通りになります。

①マイページ内の【ご注文履歴（定期購入）】をタップする

②該当お申込みの〈詳細〉をタップ

③〈定期配送申込情報〉タブをタップ

④画面下部の〈定期配送を解約する〉をタップ

 解約をする上での注意点・初回のお届けについてはキャンセルはできません。・2回目以降は前回発送日の6日後までキャンセル可能。

※定期購入の変更やキャンセルについてはこちら (https://store.tavenal.com/user-guide)をチェックしておくと良いです！

「無添加」と記載してあるけど添加物は一切使用していないの？

食品を作る上で欠かせない、「豆腐を作るために必要なにがり」のような食品添加物以外は使用せず、

「無添加」にこだわって製造されています。

使用している添加物は以下の5つのみなので、ご確認ください。にがり豆腐の製造に使用。水酸化Ca(カルシウム)こんにゃくの製造に使用。焼成Ca(カルシウム)ハムとベーコンの製造に使用。ビタミンC鹿児島産タケノコ水煮缶の取り寄せの際に使用。窒素 弊社特有の窒素置換技術に使用。

支払いにはどんな方法がある？

支払い方法については、クレジットカード決済となっています。

また、決済方法は一括支払いのみです。

マイページを退会するには？

マイページの退会はこちら (https://store.tavenal.com/deactivate)から行えます。

退会する理由を選択して退会ボタンを押すだけなので、特に手間もかからないです。

まとめ

冷凍宅食サービス「FIT  FOOD HOME」について、選べるプランや特徴、口コミや実際に試してみての感想などを詳しくご紹介していきました。

ダイエット・美容・健康など、自分の目的に合わせてぴったりのプランが選べるのが

最大の特徴でもありメリットの宅食サービス。

味も美味しく、自分に合った栄養が効率よく食事から摂取することができるので

ぜひ活用してみてくださいね♪

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