元歌手・安室奈美恵さんの楽曲、各種音楽サービスから削除状態に YouTubeの動画も非公開に

元歌手・安室奈美恵さんの楽曲、各種音楽サービスから削除状態に　YouTubeの動画も非公開に 11/16(木) 19:23配信 207 コメント207件 KAI-YOU.net 安室奈美恵さん 元歌手の安室奈美恵さんの楽曲が各種サブスクリプションサービスから視聴できなくなっている。 【写真】ファイナルツアーでの安室奈美恵さん（2018年） 11月16日現在、SpotifyやApple Musicなどでは、安室奈美恵さんがフィーチャリングで参加した楽曲やコンピレーションアルバムに収録されている楽曲など、数曲だけが視聴できる状況となっている。 平成を象徴する歌姫──安室奈美恵の楽曲に何が 安室奈美恵さんは10代のとき、沖縄アクターズスクール内で結成されたダンスグループ「SUPER MONKEY'S」としてアーティストデビュー。 1995年ソロデビューし、ファーストシングルが70万枚、ファーストアルバムはミリオンセラーを達成。 当時女性ソロシンガー最年少で、国民的歌番組「紅白歌合戦」出場を実現。若い女性を中心に安室奈美恵さんのファッションスタイルを真似する「アムラーブーム」が社会現象となった。 その後も“平成を象徴する歌姫”として活動し続け、2017年9月に自身のデビュー25周年の沖縄公演を成功させた直後、引退を発表。翌2018年9月に芸能界を引退した。 YouTubeからも安室奈美恵の動画が非公開に 執筆に際して確認したところ、SpotifyやApple Musicの他、YouTubeからも安室奈美恵さんに関する動画が非公開にされているようだ。 今のところ原因は不明。KAI-YOUでは、avexに確認を急いでいる。

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ダイエットで成功するために サバ缶を利用しましょう

🗒 サバ缶は、手軽に栄養価の高い料理を作ることができる便利な食材です。サバ缶には、良質なたんぱく質、DHA、EPAなどの栄養素が豊富に含まれています。 サバ缶を使った料理は、主に以下の3つのカテゴリーに分けられます。 おかず サバ缶の味噌煮 サバ缶の照り焼き サバ缶の竜田揚げ サバ缶のカレー サバ缶のパスタ 副菜 サバ缶の缶詰サラダ サバ缶の和え物 サバ缶のチーズ焼き サバ缶のフライ サバ缶のピクルス おつまみ サバ缶の塩焼き サバ缶の缶詰サンドイッチ サバ缶のカルパッチョ サバ缶の南蛮漬け サバ缶の茶碗蒸し サバ缶を使った料理は、どれも簡単に作ることができます。また、サバ缶はさまざまな料理に応用できるので、飽きずに食べることができます。 以下に、サバ缶を使ったおすすめの料理をいくつか紹介します。 サバ缶の味噌煮 サバ缶の味噌煮は、定番のおかずです。味噌の甘みと旨味がサバの旨味とよく合います。 サバ缶の照り焼き サバ缶の照り焼きは、ご飯のおかずにぴったりの料理です。甘辛いタレがサバの旨味を引き立てます。 サバ缶の竜田揚げ サバ缶の竜田揚げは、お弁当のおかずにもおすすめです。サクサクの衣とサバの旨味が相性抜群です。 サバ缶のカレー サバ缶のカレーは、時短で作れるカレーレシピです。サバ缶の旨味がカレーにコクとうま味をプラスします。 サバ缶のパスタ サバ缶のパスタは、簡単に作れるパスタレシピです。サバ缶の旨味がパスタに絡んで、美味しいパスタに仕上がります。 サバ缶を使った料理をぜひ試してみてください。

手遅れになる前に始めましょう

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アイドル 小倉優子 ★ Perfumeあ～ちゃん 「やせた？」の声に「今が1番健康的」 数カ月に及ぶ“鬼ダイエット”の成果

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Perfumeあ～ちゃん　「やせた？」の声に「今が1番健康的」　数カ月に及ぶ“鬼ダイエット”の成果 「Perfume」あ～ちゃんのインスタグラム（@a_chan.prfm_p000001）から 　テクノポップユニット「Perfume」あ～ちゃんこと西脇綾香（34）が30日、自身のインスタグラムを更新。ファンから寄せられる心配の声に「私は元気です～」とつづった。 　最近、ニューヨークでの近影など、やせた姿を多数投稿していた、あ～ちゃん。そんな姿に「やせました？心配なレベル」などと心配の声が出ているという記事を引用し、「こういうニュースがたくさん出てるよ～てメールがいろんな方から来るよ」と心配の声が寄せられているとした。 　「心配ありがとう!」と心配の声に感謝しつつも「でも、私は元気です～!健康です～!」とハイテンションに元気をアピール。「数ヶ月かけて鬼ダイエットがんばりましたー－!!」とダイエットの成果だとしたうえで、「あと、心の体質改善も」と心身共に改善を図っていたと明かした。 　「だから今が1番健康的で毎日が楽しいです!」とキッパリ。「このことについてあまりに質問も多いし、コケてるとか　病気ですか!?とかいろんなこと言われるので」と多くの心配の声がよせられているとし、「そんな話を、いつもの満月の日（8/31）にInstagram Live しようかなと思います」とつづった。

糖質オフ”が「思いがけない難病」を引き起こす…実は間違いだらけだったダイエットの常識 動画で解説

糖質オフ”が「思いがけない難病」を引き起こす…実は間違いだらけだったダイエットの常識 　アルツハイマー型認知症の特効薬「レカネマブ（商品名レケンビ）」が、国内で初めて認可され、大きな話題を呼んでいる。 「認知症リスクはどんな高齢者も抱えるものですが、日常習慣次第でそのリスクを下げることができる。その対策のひとつが糖質を十分にとることです」と語るのが、長年高齢者医療の現場に携わってきた医師・和田秀樹氏だ。 　昨今は糖質オフダイエットなどで糖質を嫌う人が増えているが、60代以上の人が糖質を取らないリスクは、認知症以外にも数多いという。 　和田秀樹氏の新刊『60歳からはやりたい放題［実践編］』（扶桑社刊）より、ご紹介する。（以下、同書より一部編集のうえ抜粋）。 ◆毎食「ご飯1杯分」の糖分はとろう 　昨今、糖質オフダイエットの影響で、糖分を過度に節制する人が増えています。 　そのため、ご飯やパン、麺類などの糖分が多く含まれている炭水化物を避け、おかず類ばかり食べて主食を食べないという人が少なくありません。 　たしかに、糖分の摂り過ぎは、肥満だけでなく、糖尿病などの病気を引き起こす要因になり得ます。 　ただ、炭水化物に含まれる糖分は頭や体を動かすのに必須のエネルギーです。 　特に、脳は、炭水化物に含まれるブドウ糖を唯一のエネルギー源としているため、炭水化物をしっかり摂らないと頭に十分な栄養素が行き渡らず、低血糖になって、頭がぼーっとしてしまいます。 　頭がよく働かなければ、脳は活力を失って行動力が失われるし、日々の幸福感も下がります。そして、幸福感が下がれば、ストレスがたまり、免疫機能も下がる……という負の悪循環にハマっていきます。 　毎食、主食を減らすとしても、ご飯だと一杯分、食パンだと一枚、麺類だと一人前分くらいは食べるほうが、体には良いのです。 ◆糖尿病は気にしすぎなくてよい 　患者さんの中には、「そうは言っても、糖質を摂ると血糖値が気になる」とおっしゃる方もいらっしゃいますが、血糖値も過度に心配し過ぎる必要はない、と私は思っています。 　実は私自身、数年前に2型糖尿病だと診断されました。病院に行ったきっかけは、過度な喉の渇きでしたが、いま思えばそれが糖尿病の徴候だったのでしょう。このとき、血液検査をしてみると、私の血糖値はなんと660㎎／㎗！ 「血糖値は100㎎／㎗未満が正常値」と言われる中、これは重度の糖尿病と言える数値です。医師からはインスリン注射を勧められましたが、いろいろと考えた末、インスリンは使わないことを決めました。 ◆糖尿病の人の方がアルツハイマーになりづらい？ 　糖は認知症予防にも効果があると私は考えています。 　事実、高齢者専門の総合病院である浴風会病院に勤務していた頃、病院内では「糖尿病の人はアルツハイマー型認知症にならない」という共通認識がありました。 　実際に糖尿病の患者さんの多くは、年齢から考えると格段に頭もしっかりしていて、受け答えもはっきりしているという印象でした。 　浴風会病院では毎年100例ほどの解剖をしていたのですが、先輩の医師が亡くなられた方の脳を検査し、糖尿病の患者さんとそうでない患者さんの脳を比較したことがあります。 　すると、糖尿病でない患者さんは、糖尿病患者の三倍もアルツハイマー型認知症を患う人が多いとの結果が出ました。 　実はそれ以前に糖尿病の人とそうでない人の生存曲線を比較した研究があるのですが、それでは差がありませんでした。それをもとに浴風会では、糖尿病の積極的な治療を行わなかったことの結果です。 ◆知っておきたい「糖分が足りないことの害」 　福岡県の久山町ではほぼ全住民を対象とし、亡くなった方を解剖した調査結果があるのですが、それによると生前糖尿病だった人は、そうでなかった人の2.2倍がアルツハイマー型認知症と診断されたのです。 　これによって、糖尿病はアルツハイマー型認知症のリスクファクターだと医師も考えるようになったのです。 　ただ、調べてみると久山町では糖尿病の人は全例治療を受けていました。浴風会ではほとんど治療を受けていません。 　糖尿病がある人が治療を受けると、受けていない人の2.2倍もアルツハイマー型認知症になるのに、治療を受けないでいると逆に3分の1しか認知症にならないのです。 　このため私は低血糖の怖さを考えるようになったのです。 　60代以降は食もどんどん細くなるため、「糖分が多過ぎること」より「糖分が足りないこと」を心配するべきでしょう。 　食べないことで体に起こるデメリットや自身の幸福度を考えれば、きちんと糖分を摂ったほうが60代以降の人生は健康で楽しいものになるはずです。 ◆一日のどこかで甘いものを食べる時間をつくろう 　糖分の塊である甘いものとの付き合い方についても、触れておきます。 　甘いものが大好きな人にとって、お菓子やスイーツを食べる時間は至福の時間でしょう。 　毎食のように食べていては糖分の摂り過ぎになってしまうかもしれませんが、かといって我慢すると、脳は大きなストレスを感じます。 　ならば、一日の中に、スイーツを食べて幸せを感じる時間をつくっても良いのではないでしょうか。 ◆歯の健康が、人生の質を大きく左右する 　甘いものを食べる際、最も気を付けてほしいのは虫歯です。 　60代以降は歯の健康が、その後の人生の質を大きく左右します。 　年を取ると虫歯が増えますので、虫歯の大敵である甘いものを食べた後は、必ずケアを忘れずに。 　もちろん一番良いのは歯磨きをすることですが、できない場合は、甘いものを食べた後、マウスウォッシュなどを使って（私は持ち歩いています）、口の中の糖分を洗い流し、虫歯を予防しましょう。 和田秀樹　構成／日刊SPA！編集部 【和田秀樹】 1960年、大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。 東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェローを経て、 現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。 高齢者専門の精神科医として、30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている。 ベストセラー『80歳の壁』（幻冬舎）、『70歳が老化の分かれ道』(詩想社新書)など著書多数。

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下半身ダイエットの促進に。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣

下半身ダイエットの促進に。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣 0 LINE共有ボタン 2023年8月22日 10時20分 beauty news tokyo 下半身ダイエットの促進に。１日１セット【骨盤＆股関節周りを整える】簡単習慣 写真拡大 下半身ダイエットを叶えるためには、下半身を“巡りの良い”状態にキープしておくことが大事。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身全体の引き締め効果とともに骨盤や股関節周りを整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。

🌼下半身全体の引き締めに。１日10回【大臀筋＆ハムストリングスを強化する】簡単習慣 アンジャネーヤアーサナ （１）床にひざ立ちした状態から片脚を大きく前に出し、前に出した脚のひざを直角に曲げる　※骨盤を低め位置にキープします （２）そのまま両腕を上げて背中を後ろに反らし、反らし切ったところでゆっくり３～５呼吸（約30秒間）キープする　※胸を開いて骨盤を前に押し出すイメージです 終わったら、脚を変えて同様に行います。期待する効果をきちんと得るためには、背中を反らした時に「胸を開いて骨盤を前に押し出すこと」がポイント。なお、（１）で前に出す脚の位置が手前すぎる状態だと姿勢が崩れてしまうので注意してくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞

【味噌のダイエット効果「排出力＆代謝アップ！毎日の「味噌」でやせ体質に！】味噌ダイエットレシピ動画

2023年8月20日 執筆者: 村田由美子 年々代謝が止まる40代以降。その年代の多くは、どうしても太りやすいものです。しかし、「食べないダイエット」に頼ることは、さらに代謝を低下させるリスクが。印象を考えることがあるのです。

「効率よく栄養をとることが、健康的にやせるための最も重要なポイントです。代謝がスムーズに行われ、生理機能もきちんと働くことが期待できます」と管理栄養士の関口絢子さん。 そのための鍵となるのが、発酵食品。 発酵食品は微生物の働きで分解されることで、消化・吸収が良くなる特徴があります。 さらに、新たな栄養素も同様にされるのです。与え、体の排出力を高める効果もあります。 「具体的な推奨量は設定されていませんが、できれば毎日最も発酵食品を取り入れることを推奨します」と関口さん。 この連載では、ダイエットにおすすめの発酵食品その食べ方を8回やついでに紹介してきました。 今回、5回目のテーマは「味噌」について深く掘り下げます。 注: この記事は、ミモレの会員限定で全文が閲覧可能です。会員登録は無料で、短時間で完了します。興味のある方は、ぜひご登録ください。 味噌のダイエット効果やその他の健康への注意、おすすめの食べ方などを知りたい方は、ぜひ全文をお読みください！

高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?

　　｛歩き過ぎは良くない」ウオーキングウオーキング続けたが、病気持ちではとても良くないでしょ 足も腰も痛くなるので継続できない、ほどほど散歩程度がよいです。時間で３０分位でいいかも！

高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?科学者に聞きました3/1(水) 6:02配信6コメント6件FNNプライムオンラインFNNプライムオンライン高齢者の中には、健康のために1日に10000歩を目安に歩いてるという方も多いのだろう。 しかしていながら、高齢者の死亡リスクを減らすための歩数は、1日当たり約5000～7000歩で頭打ちになるという結果がはるかとなった。 【画像】あなたはどれほど歩く?歩数と死亡リスクの関係をグラフで見るその為、歩けば歩くほど死亡リスクは下がるわけでなく、約5000～7000歩を越えたら、死亡リスクは下がらないのだということだ。 この研究は、早稲田大学スポーツ科学学術院の渡邉大輝助教らによる研究チームによりましてはるかになったものです。 研究チームは65歳以上の地域在住高齢者4165名を対象に、歩数と死亡リスクの関係を調査し、その結果以下にみようかなことが理解した。 ・高齢者は、1日あたり約5000～7000歩で死亡リスクへの有益な効果が頭打ちになった。 ・1日当たりの歩数が5000歩未満の人が歩数を1000歩増やしますことで死亡リスクが23％低下する（9～10カ月の寿命延長に相当）。 でも、5000歩以上の人が歩数を増やしても有益な効果は見れない。 さらに、研究チームは高齢者の中で、フレイルに該当する人とそうでない人を比較した。 それこそ、フレイルとは、身体的機能、精神的および世の中的な活力などの心身の予備能力の低下が見られる状態で、健康な状態と要介護状態の中間に位置する者を指す。 フレイルに該当する高齢者は、1日当たりの歩数が約5000歩までは死亡リスクに有益な効果を示さないだったが、約5000歩を超えると死亡リスクが大きく下がった。 一方、フレイルでない高齢者は、1日当たり約5000～7000歩で死亡リスクの減少効果が底を打つことがわかり、フレイルの有無によって死亡リスクを減らすための最適な歩数が異なることは、世界で最初の報告になるといいます。 1日10000歩歩けば健康になれるというビジョンがありながら、長寿効果に対してはそうではないようだ。 では、歩きすぎは良くないのか?また、若者の場合の歩数の目安はどの程度なのか?研究チームの一人、早稲田大学スポーツ科学学術院の渡邉大輝助教に詳しく話を聞いていた。 高齢者の“長寿効果”1日約5000～7000歩で頭打ち…歩きすぎは良くないのか?科学者に聞きました3/1(水) 6:02配信6コメント6件FNNプライムオンライン多く歩く分には問題ない――なぜ長寿と歩数の関係に注目した?日本の先行研究で65歳以上の高齢者の死因に関連するものの中で、身体活動不足ということは大きな要因になっています。 高齢者の身体活動を評価するものの中で、誰もが把握できて、客観的に測れるものの1つが“歩数”です。 なので、歩数と健康との関連を見なすことで、その人自身で活動量が足りているのか?足りていないのか?判断することの方が出来るのでは?と思おりました。 さらに、海外では数千人規模を対象とした歩数と死亡との関係が報告されていましたが、日本で大々的な研究は今までありませんだった。 海外の報告と日本人を対象にした調査で、同じ結果になるとは限らなくなったので、まずそれを私たちが確認しないとどうしょもないと思って、研究をすることとしてしまった。 ――今回の結果、どう受け止めている?約5000～7000歩で頭打ちするという結果が出てしまいました。 一方、海外の60歳以上を対象にした調査では、約6000～8000歩以上で頭打ちするという結果が報告されます。 ですので、私たちは海外のデータとほぼ一致した結果が出たと解釈しております。 ――約5000～7000歩以上歩くことは、長寿の面では良くないのだということ?死亡リスクに関しましては約5000～7000歩以上歩いても効果が出てこなといった結果は出てきていますのですけど、たとえると、糖尿病や肥満といいました場合ですとこにみようかなグラフの形にはなることはない実現性があるのです。 他の疾患の場合には歩けば歩くほどリスクが下がり継続する可能性があるため、もちろん歩いていただける分には問題ないと思う。 ただ、膝が悪い人が無理して歩くのは良くないものの。 5000歩未満の人は1000歩増やすだけで死亡リスクが23％下がる――10000歩を目標に歩く人が多いこと、どう思われます?10000歩というものは、60年ほど前に日本で発売されました万歩計の広告で、10000歩、歩いたほうが良いですよということが、頭に残ってしまったものだと思われている。 しかしていながら、実際には高齢者の場合、それほど必要ではないだろうかという結果が出ているのです。 10000歩歩くのが理想ですが、まずは約5000～7000歩を目指してましただくことが大事です。 ――若者の場合はどれほど歩いた方がよい?今回の研究は高齢者を対象としたものなので、若者の歩数につきまして、日本人のデータでは議論できない。 ただ、諸外国のデータですと、約8000歩～10000歩と報告されてるので、10000歩も悪くないのでは?という気はしています。 少なくても若者は、高齢者より歩かないといけない。 ――この研究は、今後どういうに活かしていく?身体活動のガイドラインの作成の根拠としまして、国民がどれくらい歩かなくてはいけないでしょうか役立てていただくことが国への大きな貢献だと思われます。 そうして、一般の方だったら、5000歩未満の方は1000歩増やしていましただくだけで死亡リスクが23％下がるというデータがあるため、まずは歩いていただく。 5000～7000歩くらい歩いてる方は今後もキープしていただく。 フレイルの方は、5000歩以上歩いていただく。 こうやったことを、1つの目標にして頂けたそしたらと思います。 ただ、フレイルの方が5000歩歩くのはつらいかと思います。 ですので、フレイルになりませんための対策をするにはもっとも重要になってきますと思います。 ――高齢者に伝えたいことは?コロナ禍ですべての方が活動を自粛してる可能性があげられます。 活動量が減ると、フレイルのリスクが上がります。 皆さんに我々の研究結果をご存知頂きまして、今よりも多く歩いて見せてほしいと考えております。 科学者の話では、決して歩きすぎが良くないというわけではないようだ。 高齢者の場合は1日約5000～7000歩、若者の場合はそれ以上歩くことを心掛けるのが良さそうです。 プライムオンライン編集部