2021年2月26日　（金）

ウオーキングの記録をとり始めたのは2月23日からです。体重速手も1日2度行うこと

になりました。食事内容は、朝、昼、夕　3回に内容を記したいと、思います。

まだ、食事内容に注意するほどのこともしてないです。

　今日とり入れたのは、黒豆茶です。ダイエット効果があるというので早速準備

して飲み始めています。これも、相当な時間がかかることだ言えます。

FBに「ウオーキングでダイエット」のグルページを作成してみました。 

日付	歩数　歩	距離　㎞	活動量EX	カロリーkcal	脂肪燃焼量ｇ	スクワット200	腹筋200	腕立て200	体重　㎏
2月23日	5777	4	2.8	136	9	200	200	200	64
2月24日	9024	6.3	3.9	217	15	200	200	200	64
2月25日	8394	5.8	2.9	206	14	200	200	200	64.4
2月26日
2月27日
2月28日

　2021年3月からは、トレーニングは本番になりますので、ウオーキングを見直す

ことがあるでしょう。楽天でも投稿していますが1日ごとのトレーニング内容にな

ります。雨やゆきが降らないこと願うのですが、たまにはそういうこともあるで

しょう。