63.3㎏から64.4㎏に変化した・1日でした。

2021年2月27日　

　こんばんは、ウオーキングは、1万歩を超えて、最高を記録しました。体重は午前

のトレーニングで63.3㎏と下げを見せました。それが昼飯でラーメンを食べて、水を

4敗ほど補給して、図書館の自販機でジュースを買い、飲みましたら64.4㎏まで上昇

しています。また明日減少させるように努力したいです。 

日付	歩数　歩	距離　ｋｍ	活動量EX	カロリーkcal	脂肪燃焼量ｇ	スクワット200	腹筋200	腕立て200	体重　ｋｇ
2月23日	5777	4	2.8	136	9	200	200	200	64
2月24日	9024	6.3	3.9	217	15	200	200	200	64
2月25日	8394	5.8	2.9	206	14	200	200	200	64.4
2月26日	8925	6.3	4.6	222	15	200	200	200	64
2月27日	11764	8.2	7.5	290	20	200	200	200	64.4	63.3
2月28日