2021年2月28日

　こんばんは、今日のトレーニングで2月は終わります。最終的には体重が増加してしまう

結果になり、驚くというか、自分にやり方が間違っているのかと思うようになり増した。

食事内容を見直しするしかないかと思うのです。

　ほぼ1週間経過しますので、検討を加えて効果を高める方法を実行することにいたします。

 

日付	歩数　歩	距離　ｋｍ	活動量EX	カロリーkcal	脂肪燃焼量ｇ	スクワット200	腹筋200	腕立て200	体重　ｋｇ
2月23日	5777	4	2.8	136	9	200	200	200	64
2月24日	9024	6.3	3.9	217	15	200	200	200	64
2月25日	8394	5.8	2.9	206	14	200	200	200	64.4
2月26日	8925	6.3	4.6	222	15	200	200	200	64
2月27日	11764	8.2	7.5	290	20	200	200	200	64.4	63.3
2月28日	10098	7.3	5.9	278	19	200	200	200	64.6