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2024年8月28日水曜日

嫁姑でWグランプリ獲得!5カ月で17kg減量しスリムボディ

 


嫁姑でWグランプリ獲得!5カ月で17kg減量しスリムボディを作り上げた55歳「かっこいいおばあちゃんになるぞ!」

配信

FITNESS LOVE

取材:池田光咲 撮影:夏目英明

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最終更新:

2024年8月24日土曜日

中条あやみ美しすぎる



 



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中条あやみが考える垢抜けやダイエットのコツって?「全女子が努力すべきポイントなんじゃないかな?」arweb限定の質問も

  • 2024.8.23

ar9月号のカバーガールは中条あやみさん

満を持しての初arカバーガール、中条あやみ。
 
ヒタヒタと潤った透明感たっぷりのお肌、愛とユーモアに満ちて、ずっとゴキゲン。心がピカピカと晴れていて、健康的。お話が大好きで、いつもキラキラと笑っている。未知なる魅力で、女の子の夢が詰まった存在感。
 
そんな輝きがまぶしすぎるあやみの"好き"と"アカ抜け"のヒミツを全部見せSpecial♡

中条あやみ。ar9月号より

中条あやみ
1997年、大阪府生まれ、O型、身長169cm。俳優として多くの映画ドラマに出演する一方、ファッションモデルとしても幅広く活躍。2017年、『チア☆ダン~女子高生がチアダンスで全米制覇しちゃったホントの話~』にて日本アカデミー賞新人俳優賞を受賞。その他出演作に『TOKYO MER~走る緊急救命室~』など。2024年4月には、主演映画『あまろっく』が公開。キリンビバレッジ「午後の紅茶」、キリンビール「一番搾り糖質ゼロ」、カネボウ化粧品「KATE」、リクルート「ホットペッパービューティー」などのCMでも引っ張りだこの、透明感あふれるピュアな存在。

NIKONIKO All王道系。 

爽やかなストレートデニム+ベビーブルーのタンクトップは、あやみに着てみてほしい服上位。可愛い!! 鉄板デニムコーデはキャップを合わせて、ボーイッシュなコーデに。トップスとキャップは、デニムより淡い色を合わせることでヘルシーなコーデへ。

中条あやみ。ar9月号より タンクトップ¥ 8,910/シールームリン(シールームリン 神宮前店) デニム¥18,700/ラコステ(ラコステお客様センター) キ ャップ¥5,900/ビヨンド ザ バインズ(リディア) ピア ス¥11,000/ブリー レオン(ジャック・オブ・オール・トレーズ プレスルーム) ミュール/スタイリスト私物

「私の夏の私服は、まさにこんな感じ! デニムは"1cmでも脚が長く見えるラインを"と探し続けているうちに、クローゼットがデニムだらけになってしまった!」(あやみ)

中条あやみに気になるアレコレをクエスチョン! "何でも聞いて"編 

Q. 生まれ変わったら、男と女どっちがいいですか。

「前までは、「生まれ変わったら絶対に男」と思ってたんですけど、今はなんだかんだ一周まわって今の自分がいい(笑)。男と女のど真ん中にいるぐらいの、ちょうどいいあんばいの自分が心地いいです。自分には男子っぽいさっぱりしたところと女子っぽい乙女を隠し持っているって感じがあると思っていて。自分で言うと、すごい恥ずかしいんですけど、キャベツの皮をむいていったら最後の芯のところが乙女って感じが自分なんです(わかります?)。」

Q. どんな女の子が可愛いと思いますか?

「笑顔が可愛らしい女の子が好きです。本当に笑顔が可愛い人を見るとなんかこっちまで「可愛い」って気持ちになる♡」

Q. きれいな女の子になるために努力すべきことは?

「"綺麗"という言葉の語源と由来を聞いたことがあって。一説によると"清潔感がある"っていう言葉から綺麗という言葉が来てるらしく、それから『ちゃんと清潔感がある女性』を目指したいって思うようになりました。老廃物が溜まってるとよくないし、髪の毛とかも、毛先まで清潔感がある人がきれいだなと思う。そういう身だしなみに気をつけている女の子にこそ、可愛らしさが出てくるのかなって思います。『笑顔の可愛さ+清潔感を高める』この努力は、全女子が努力すべきポイントなんじゃないかな? 肌とかも、もちろん保湿して潤いを保ってる方がいいし、リップのケアをするだけでも唇の吸引力が出て可愛く見えたりする。"潤いケア"をするだけで、全然違うと思います。」

Q. ダイエットに対する考え方は?

「努力で変えられるのは体型。実は結構腰まわりとか、下半身とかに肉がつきやすいんですけど毎日のストレッチなどで、しなやかな筋肉をつけることで体型をキープできたりするので。ちょっと食べすぎたなと思ったらちょっと調整するとか。私の場合、急なダイエットはできない人なので、食べすぎた次の日で調整するとか『毎日こまめに小さなことを継続』って感じです。『毎日小さく細かく気をつけるけど、我慢しすぎない』っていう"一生コツコツダイエット"スタイルです。」

Q. 買い物のポリシーは?

「今日履いているスニーカーは、靴底のラバーが、カカオのいい匂いがするのに惹かれて購入♡ めちゃくちゃ惹かれたものしか買わない主義です。迷ったら、買わない。おかげで、毎日『わくわくするもの』に囲まれてます。」

Q. 今のあやみさんを色にたとえると?

「"ベビーブルー"かなと一瞬思ったのですが、"オレンジ"かもしれない。」

中条あやみにarweb限定クエスチョン♡

最近心がときめいたことは?

「仲良しのおじいちゃんとおばあちゃんがベンチに座っておしゃべりしているのにキュンとしました。」

元気になれる音楽は?

「チアダンの時はサンボマスターさんの「できっこないをやらなくちゃ」をよく聴いてました!」

好きな漫画は?

「「テセウスの船」を書いている漫画家・東元俊哉さんの作品は、どれもとても面白いです。」

憧れの人は?

「井川遥さん。笑顔が大好きです。」

むくんでる時、何すればいいですか?

「ちょっとむくんで、ハリがある方が女の子は可愛いんだよくらい前向きに思ってていい‼︎‼」

中条あやみ。ar9月号より

Model:中条あやみ
Photo:Nagase Sayo
Styling:Nakamura Rino
Hair Makeup:Yoshizaki Sayoko(io)
Text:Nezasa Miyuki、Shiota Miwako
Composition:Shiota Miwako

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【-10kg減量成功!】

 



【-10kg減量成功!】48歳が辿り着いたダイエットの真実!知らないと損する痩せ方教えます

無理なく続くダイエットを!

年齢は言い訳にならない!40代からのダイエット成功の鍵

あなたは、年齢を重ねるにつれて痩せにくくなってきたと感じていませんか?

今回ご紹介するのは、48歳女性が55kgから45kgへのダイエットに成功し、その経験から得たダイエットの結論です。

動画リンク:[55kg→45kg] 知らないとヤバい!48歳が痩せて分かったダイエット結論!(YouTube)

【ダイエット成功のポイント】

無理な食事制限はしない:

過度な食事制限は、代謝を低下させ、リバウンドの原因にもなります。

バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素をしっかりと摂取しましょう。

特に、タンパク質は筋肉の維持・増加に重要です。

適度な運動を継続する:

激しい運動は必要ありません。ウォーキングやヨガなど、無理なく続けられる運動を選びましょう。

継続することが大切です。毎日少しでも体を動かす習慣を身につけましょう。

睡眠をしっかりとる:

睡眠不足は、食欲を増進させるホルモンの分泌を促し、太りやすくなります。

毎日7時間程度の睡眠を確保し、質の良い睡眠を心がけましょう。

ストレスを溜めない:

ストレスは、過食やホルモンバランスの乱れを引き起こし、ダイエットの妨げになります。

趣味やリラックスできる時間を持つなど、ストレスを解消する方法を見つけましょう。

体重だけでなく、体組成にも注目する:

体重だけでなく、体脂肪率や筋肉量など、体組成の変化にも注目しましょう。

筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、太りにくい体になります。

【48歳女性が実践したこと】

脂肪剥がし

長年の癒着した脂肪を剥がすことから始めました。癒着した脂肪を剥がさないと脂肪は燃えないと気付いたからです。

中国式エクササイズ

骨盤に腹筋がついている事に着目しました。腰を振る運動が一番手軽で簡単だったので中国式エクササイズでお腹痩せをしました。

フォームローラー

普段からテレビを見ている時間が多かったので、その時間にフォームローラーを必ず行い、ながら運動を続けました。

【まとめ】

ダイエット成功の鍵は、「無理なく継続できること」です。年齢を重ねても、正しい方法で取り組めば、必ず理想の体型に近づけます。

この記事が、あなたのダイエットのモチベーションを高めるきっかけになれば幸いです。

さあ、今日から一緒に健康的なダイエットを始めましょう!

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