2021年3月3日（水）晴　気温12度

　こんばんは、ダイエットは簡単なのです。運動して、食事を制限すればできることなので

す。初めてすぐに、結果を求めるのは、間違いです。

　私も、その辺のところは、わかっているのです。それでも、体重を減らすことに効果があ

るとなると買いたくなります。口で簡単といいながら、そんな行動に出るのは、心理的売る

側に飲まれていることの表れということになるでしょう。

　どんなに強がりを言っても人間なんて生き物は、決して強いものではないということでし

ょう。

日付	歩数　歩	距離　ｋｍ	活動量EX	カロリーkcal	脂肪燃焼量ｇ	スクワット200	腹筋200	腕立て200	体重　ｋｇ	昼の体重
2月23日	5777	4	2.8	136	9	200	200	200	64
2月24日	9024	6.3	3.9	217	15	200	200	200	64
2月25日	8394	5.8	2.9	206	14	200	200	200	64.4
2月26日	8925	6.3	4.6	222	15	200	200	200	64
2月27日	11764	8.2	7.5	290	20	200	200	200	64.4	63.3
2月28日	10.098	7.3	5.9	278	19	200	200	200	64.6
3月1日	14283	104	8.4	370	26	200	200	200	64	63.8
3月2日	10204	7.1	6	253	18	200	100	200	64
3月3日	11284	8.1	6.1	293	20	200	150	200	63.7	63.4	内脂サポートはじめ
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